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[问题] youtube那些20分钟燃脂HIIT是真的有用吗?

楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-19 23:57:19
如题
YOUTUBE上面那些主打20分钟高效燃脂的HIIT训练
是真的有用吗
我看很多人都说有氧要40分以上才会开始燃脂
那YT那些20分钟燃脂的是真的假的
如果要瘦小腹练出腹肌
每天练20分钟HIIT有用吗
还是其实没用
干脆打手枪
毕竟很多人每天在那慢跑也没变瘦
大家觉得呢？
HIIT燃脂运动练个20分钟真的有用吗
作者: bigheaddon (BigHeadDon)   2024-09-20 00:01:00
对 你去打手枪
作者: cubegaga (方块卡卡)   2024-09-20 00:07:00
你可以打40分钟手枪
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 00:30:00
原po只是想问有没有效用==不用那么暴躁
作者: DongRaeGu (东拉菇)   2024-09-20 00:34:00
任何运动都比你躺在床上滑手机喝珍奶有用
作者: malouflage (CREEP)   2024-09-20 01:01:00
毁灭关节满有用的
作者: la711105 (林奶味)   2024-09-20 01:01:00
那可以先慢跑20分钟再hiit，效果应该会更好
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-20 01:13:00
没有。去打手枪比较有用
作者: igreensheep (greensheep)   2024-09-20 02:11:00
少吃一份鸡排抵20分钟HIT
作者: popq7894 (精射膜添沦)   2024-09-20 06:28:00
有啊 我看完就掉5%了 手机的电
作者: hearthstone0 (普奇神父)   2024-09-20 07:07:00
去打手啊
作者: louis5265 (louis)   2024-09-20 07:14:00
那种短时间什么速成法之类的，一律当作废话运动是需要长时间的习惯跟自律
作者: voohong (vhlhong)   2024-09-20 07:27:00
…
作者: yenkuass (YK林)   2024-09-20 07:35:00
这ID不意外
作者: Rootun5566   2024-09-20 07:56:00
ID
作者: HsiangMing (乡民)   2024-09-20 08:31:00
ID
作者: oops801011 (oops801011)   2024-09-20 11:15:00
快去打 看你一个月可以减多少
作者: qize1428 (倫)   2024-09-20 11:20:00
ID
作者: kurtppt (theone)   2024-09-20 11:25:00
你练了就知道结果,然后请至少维持一年
作者: strikesout (三振)   2024-09-20 12:20:00
笑死XD 打手枪 走错板？？教妳 不要吃最快 吃了也赶紧催吐吐出来 一定有效
作者: jkchangmac (天草豪)   2024-09-20 12:54:00
给嘘
作者: FlynnZhang (●—●)   2024-09-20 12:57:00
做过一次 成功地消耗了20分钟
作者: crazysix (Six)   2024-09-20 12:58:00
笑死 三楼是不是忘记切帐号
作者: killkids ( .)   2024-09-20 13:52:00
问问仔
作者: jay905035 (NathaN)   2024-09-20 14:12:00
打完记得吃回去 会长肌肉
作者: SundayPeople (boredom)   2024-09-20 14:43:00
ID
作者: drinkmywater (爱喝水的学生)   2024-09-20 14:55:00
？
作者: GGKen   2024-09-20 14:58:00
超过20分钟会变太壮 20分钟刚好
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-20 15:21:00
笑死 忘记切换帐号喔。还说不是洗文章
作者: Thanksbro (Thanksbro)   2024-09-20 15:53:00
笑死 还忘记切帐号
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-20 16:44:00
这种硬要跟健身点硬凑的洗版 就看板主要不要管了。一篇 2篇还好。这么多篇
作者: v2266514 (阿龙)   2024-09-20 17:04:00
讲干话、贴新闻，洗文真的好轻松
作者: InterFace (青花鱼)   2024-09-20 17:43:00
多重人格？
作者: rsreason (RSR)   2024-09-20 18:01:00
连洗两篇是怎样 害我要嘘两次
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 18:02:00
你怎么不嘘20次不然叫板主增设每个ID发文上限我以为我在台湾，原来是北韩
作者: drummers (坏心肠大猫)   2024-09-20 18:04:00
hello你好吗？
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 18:04:00
多元民主言论自由包容精神在某些嘘文身上荡然无存
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2024-09-20 18:15:00
为啥是要算在减脂而不是高效练心肺?
作者: gs00001 (gs00001)   2024-09-20 18:23:00
选个最简单的影片跟着做，保证你5分钟就喘到喊爹娘。
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 18:29:00
主要是能不能练出腹肌，在那喘不喘不是重点吧
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2024-09-20 18:36:00
竖子不足与谋
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 19:10:00
现在连嘘都不用论述了
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2024-09-20 19:21:00
论述
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-09-20 20:29:00
你就欠嘘
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 20:40:00
我静静看你表演
作者: gigi77121 (鱼儿鱼儿水中游)   2024-09-20 21:07:00
可爱
作者: cubegaga (方块卡卡)   2024-09-20 21:42:00
.
作者: crazysix (Six)   2024-09-20 21:58:00
文章居然还再 继续签到
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-20 22:02:00
看id 嘘 嘻嘻 怎么没切换帐号了？
作者: ha09875978 (￣▽￣")   2024-09-20 22:08:00
嗯嗯
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-20 23:07:00
在啦 再在不分还嘘不认同可以给箭头就好，毕竟原po没有违反板规像我一样
作者: SundayPeople (boredom)   2024-09-21 00:38:00
签
作者: crazysix (Six)   2024-09-21 01:38:00
文章居然还再 继续签到
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-21 01:48:00
谁规定不认同就要给箭头不能给嘘的。
作者: jiss555 (jisssssss)   2024-09-21 01:49:00
认同请分享
作者: anaujv (晚安)   2024-09-21 09:34:00
这…
作者: j10554848   2024-09-21 10:34:00
HIIT 组间休息打手枪
作者: asd90267 (快乐鸡)   2024-09-21 12:51:00
发废文能减脂吧 看你发的这么勤
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-09-21 13:01:00
签到
作者: bigheaddon (BigHeadDon)   2024-09-21 14:27:00
...你自己回文干嘛用第三人视角回
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-21 14:54:00
tose4433文章符合板旨比较重要吧 用什么视角回复都可以像我就觉得这篇很能抛砖引玉，有心人带风向才被乱嘘
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-21 16:54:00
真的 那些乱嘘的真的是太可恶了。因该在嘘多一点
作者: Dwccc (小天)   2024-09-21 17:03:00
应该
作者: crazysix (Six)   2024-09-21 17:17:00
签
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-21 18:48:00
某些人嘘的频率比原Po发文的频率还高了，五十步笑百步
作者: Muratlo (宗艺)   2024-09-21 19:04:00
你少吃点比较实在
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-21 19:14:00
爽啦 嘻嘻 就是针对你这个id 不爽是不是？
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-21 20:16:00
你好可怜
作者: crazysix (Six)   2024-09-21 21:46:00
现在21：46
作者: SundayPeople (boredom)   2024-09-21 22:17:00
好玩吗
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-09-21 23:22:00
23:22！！！部队起床！！
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-21 23:43:00
对 我很可怜 然后呢？
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 03:32:00
还有谁没睡的吗
作者: Endranoe (Endranoe)   2024-09-22 11:43:00
2
作者: ha09875978 (￣▽￣")   2024-09-22 13:39:00
测试，嗯，2没坏
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 16:02:00
现在4：01 文章能有几个X?
作者: rsreason (RSR)   2024-09-22 16:11:00
别再X牠了
作者: killkids ( .)   2024-09-22 16:39:00
你能不能真的去运动啊？
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-22 16:42:00
不去运动在这连嘘有比较高尚吗？
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-22 17:50:00
对啊 被没比较高尚的嘘 不就更惨？更何况你怎么知道我没运动。颗颗
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-22 18:41:00
那你又知道原po有没有运动连字都会打错在再不分的只能躲嘘文中取得优越感？这篇就固定几个ID连嘘，嘘出优越感，笑死
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 20:26:00
我在来嘘一次
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-22 20:41:00
再在不分有比较清流？
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 21:43:00
没有
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-22 22:06:00
你再嘘100次也无法浇熄我对健身的热情只会让大家看到原来有人无聊在那像个小丑般连嘘
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 22:23:00
我真的生活真的很闲啊….没人想管你有没有热情 别误会
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-22 23:09:00
我比较相信你有热情的是发废文跟回嘘文
作者: crazysix (Six)   2024-09-22 23:16:00
是说与其在意在跟再 我比较担心你是不是有双重人格
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-23 02:04:00
我就静静看你们几个ID表演
作者: crazysix (Six)   2024-09-23 02:40:00
现在时间2：39
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-23 02:48:00
我也静静的嘘喔。嘻嘻
作者: obtundent   2024-09-23 08:15:00
板主我也可以像他一直洗文吗？
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-23 14:09:00
怎样算洗文？你是板主吗？
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-09-23 19:42:00
签到
作者: rsreason (RSR)   2024-09-23 19:42:00
连喜两篇超爽得辣
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-23 20:03:00
有种在发一篇啊。笑你不敢啦。
作者: crazysix (Six)   2024-09-23 20:08:00
签
作者: ha09875978 (￣▽￣")   2024-09-23 21:41:00
嗯嗯
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-23 23:17:00
发了 爽没
作者: ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )   2024-09-23 23:49:00
超爽
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-24 00:21:00
就继续嘘而已啊 超爽的
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-24 00:29:00
反正躲在嘘文乱呛都不用负责，你爽就好
作者: gigi030507 (火页火页)   2024-09-24 00:32:00
嘘你就是爽 喔喔喔喔喔喔
楼主: tose4433 (Luna)   2024-09-24 02:49:00
你慢慢自High
作者: anaujv (晚安)   2024-09-24 11:16:00
这是花生蛇魔术！
作者: crazysix (Six)   2024-09-24 13:00:00
午安 现在13：00
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