楼主:
hobo1 (jenshin)
2024-08-31 15:56:55自己目前还是健身菜菜
但逛逛板上好像很少讨论到恢复蛋白粉
比起一般的乳清蛋白，恢复蛋白多了碳水成分
运动后补充高蛋白同时也可以补充到碳水
这样看起来不是更方便吗？
我反而比较常听到练三铁或骑自行车的朋友在喝恢复蛋白
健身的人好少在讨论的样子?
几乎都是传统乳清蛋白的话题
想问问有人有在喝吗?
我每天喝 但效果不如tren hard eat clen
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2024-08-31 16:30:00含碳水的不是叫增重蛋白粉吗
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-08-31 17:15:00不是叫增重蛋白粉吗?
作者:
kill0934 (kill0934)
2024-08-31 17:36:00不要浪费钱
感觉也是某种税，跟那个震动机每隔几年都会换个名字拿出来一样。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-08-31 17:57:00你是要怎样的运动?然后恢复的目的是什么?我们有氧类比赛,场与场之间通常是吃糖果,巧克力.后来发现喝蛮牛更快..XD主要目的是补肝糖.阿如果运动到身体疲劳,例如比赛前两天跑去玩水玩过头.身体很疲劳.那就吃更多的蛋白质+淀粉...但是以上,都不是"为了长肌肉"...XD有氧类疲劳大多都是体力或是神经上面的疲劳.粗分的话大概就中枢疲劳和周边疲劳,有氧大多中枢疲劳.但是健身大多是周边疲劳...恢复的诉求不一样.
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2024-08-31 18:29:00一般人直接去吃东西就好了 不缺这点碳水
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-08-31 19:08:00可以试试看氏力架 以前在打篮球比赛的时候中场都吃这个
乳清这东西越单纯越好 其他想要的就额外摄取啊 而且淀粉这东西这么好取得 便利商店都有地瓜 为什么要买混好的 如果你今天淀粉摄取已经够了还不能分开乳清跟淀粉
又是一个商人炒作的假议题你去看看所谓的“增重蛋白粉”成分是什么，其实就是比一般的蛋白粉要多出了一堆碳水，连带的也增加了每一份乳清的热量。不要怀疑，就这样而已，完全没有什么高科技在里面，只是加了碳水然后取个威猛的名字叫“增重蛋白粉”。市场上小白太多了，就再把名字改一改，“恢复蛋白粉”听起来是不是很高大尚？全都是噱头，全都是。但乡亲你还真别说，这噱头就是有用，因为愚蠢的人实在太多了。
作者: xponed (ばか鸦) 2024-08-31 22:50:00
摄取糖类刺激胰岛素分泌是能帮助蛋白质吸收没错啦，但别忘了糖是纯热量没消耗掉就只是增肥而已
作者:
v7677 (VonRandoll)
2024-08-31 23:59:00麦芽糊精+蛋白粉 训练后喝 赞
作者:
blue1204 (Water)
2024-09-01 08:30:00我都吃好市多燕麦棒+乳清，饱足感十足热量超低
作者: mambaforever 2024-09-01 13:33:00
身在碳水王国你为什么要选择最糟的方式摄取碳水？
我觉得方便就赢了.. 而且多少人练完一吃不小心爆吃而且有部分人是根本吃不了那么多，靠喝的还比较轻松
懒人可以喝恢复蛋白一起补充该补的能量，但要30分钟内喝
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-09-02 18:31:00买广吉的燕麦加进去乳清不就好了
作者:
skye11 (Skye)
2024-09-02 23:02:00因为三铁或是长距离骑自行车的朋友，这类运动消耗大，不只需要补充蛋白质，碳水的补充也是关键，所以恢复蛋白就变得很实用，健身感觉消耗能量没有这么快速，蛋白质比较是重点，但其实练得够多是可以喝的，比较方便没错
作者:
c800 (c800)
2024-09-03 14:46:00可能健身的重点多半放在增肌减脂，对碳水的摄取比较谨慎吧？
作者:
lvy33383 (jianmean)
2024-09-03 23:56:00我有在喝恢复蛋白粉欸SIS出的，不是奶味的 喝起来有点类似果汁的感觉，有点颠覆以往对乳清蛋白的想像