大家好，昨天在重训时候遇到了一个有趣的现象
先说下个人杠铃卧推5RM80公斤、7RM75公斤、10RM70公斤
而昨天晚上在练卧推的时候，先做了一组80公斤5下完全力竭，后来降到75公斤做5下，做
完当下体感就是只能再推两下的保留次数，而在组间休息时候才发现我的杠铃实际装的重
量只有70公斤，后来再做一组就很轻松地做了8下还保留两下次数
这边突然体会到当我们对于要推的重量有心理预期的感受时，似乎也会实际对身体有影响
，一开始我把70公斤当75公斤再推时候，体感就是比较重，但是知道了这是我平常能做10
下的重量时候，很明显再推就有较轻松的感觉
这也让我想到以前听过一个例子，就是一个举重选手一直没法突破重量，有一天他的教练
帮他偷加了超越极限一点的重量，却告诉选手这是他平常举起的重量时候，这位选手就成
功举起新的PR重量
这种只因心理的建设变化，而影响推起的重量，不知道大家是否有经验？
而这种心理状态不知道有没有可以练习调整的方式或理论参考