安安，各位晚安，
今天看到热狗王的新影片，
内容是在带一位饶舌歌手训练，
顺便带美丽本人，笑果满满的～
问题来了，影片中第一个动作，
我看热狗王直接把杠片上满，左右各五片20，
片中有说饶舌歌手体重约70，
结果他蹲了10几下…，
想问一下有人玩过那个器材吗？
跟实际杠铃200比起来有差很多吗？
还是他其实是健力奇才？？
看了蛮震撼的。

哈克蹲200没有很难吧 而且片中的rapper本来就有训练经验了吧

好想试试看！

差超多 杠铃200 哈克应该可以500

你可以去健身房试完再发文

差超多好吗...

比杰训练很多年了

就跟腿推可以上很重一样 都是信心建立机

抓到 原po都不练腿

哈克至少杠铃深蹲两倍没问题练腿用哈克很够了啦。比腿推好。我杠铃120kg快往生全套装备穿满抱着全神贯注不然会受伤的必死觉悟去蹲，换哈克可以蹲250kg，3~5下。

腿推机、哈克机这种机械器材，我都叫自信心增幅器

只有我在哈克机蹲小重量就快累死吗？还是因为我都蹲到底？

哈克有两种

腿推机、哈克机这种机械器材，我都叫自信心增幅器+1

练了腿推之后，手腕力量增加了，你各位有头绪吗

练腿推最累的就是搬杠片跟卸杠片

自慰用机台

hammer有台 linear的哈克蹲机，我可能太菜，觉得超累

可以自己实际测试一下啊哈哈哈

我也觉得哈克很累啊 如果蹲够低的话而且每台哈克的感觉不一样吧 我蹲过很重，也有普通的，差距能到50公斤

https://i.imgur.com/oRjNptx.jpghttps://i.imgur.com/f6sJDOA.jpghttps://i.imgur.com/cTfy4a1.jpg这三种中文圈都叫做哈克蹲or V型蹲，但我看英文圈讨论，Vsquat主要指第一种，Hack squat 则是第二种，第三种不常见，应该也叫Hack squat。第二种比第一种累很多，因为行程可以蹲到很下面，要专心练腿前侧的话建议用第二种；但第一种可以倒著练后侧跟翘臀

第二种超累....

第二种没办法比深蹲重吧

腿推机我在莴苣有用过两种 大台斜上挂杠片的可以做到很重插销式平行的就没办法做太重

第二种全行程真的很累

我就是蹲第二种

我也练第二种 第二种可以是深蹲的两倍？

看一下力矩就知道

光是器械固定推跟自由重量就不知道差多少了

第二种哈克用轻重量蹲到底停1-2秒再起来 保证很有感

第二种我觉得超累

第二种肩膀被压得很痛

第二种很累然后肩膀会痛XD

我蹲第二种只能2-3片，但第三种可以200up 我感觉行程差很多：（

第二种被教练逼要蹲到很低，结果站不起来...

一堆人分不清 Hack Squat 是哪一种XD27楼 第3种 应该是这个才对https://youtu.be/z5pYE0EbWjk有厂商名为Super Squat

练第二种 应该不会差杠铃深蹲太多...我都是深蹲练到快没力再接这练这个 比较安全

同上，我深蹲完RDL完接这个

干 还好下面有人解释 不然我想我每次蹲留言第二张那种没多重都蹲到快死了 大家都跟鬼一样

第二种超级累的

第二种我蹲80蹲到底四组练完差点往生

第二种才叫哈克 其他都不是

Hardcore Squat

我也是蹲第二个，想说我六十公斤蹲个快十下就快爆炸了，一堆人蹲个一百多是啥

第二种我觉得不会比杠铃蹲轻松欸...