大家好，本鲁是原本体脂率30%已经健身2个月的菜鸡。
最近，在网络新闻看见台湾8+9在餐听挑衅ABC，双方大打出手的画面。
https://www.facebook.com/100039989239445/videos/1515914205872383/
https://www.facebook.com/100039989239445/videos/273237582431166/
看起来满身油腻的8+9只会拿东西砸人、轮王八拳乱煽，反而三个
ABC出手都是拳拳到位，痛扁那2个8+9。
尤其是灰色短T的帅哥，面对白衣89一个闪躲后瞬间反击拳，都把白衣89打蒙了。
https://www.facebook.com/reel/1126585052049488
看这3个ABC的身形体态，平时应该都是有在健身，也可能学一些拳击。
想问一下如果要健身出拳更快更有效率，要多加训练那些肌肉?
健身练肌肉会让你更有自信面对8+9的挑衅吗?
作者:
Dwccc (小天)
2023-12-29 11:41:00买复活卡，使用 横扫千军
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-29 11:44:00只有健身不会那么敏捷啦...肌肥大只有比赛功能, 实战麻?
作者:
diding (酸碱中和)
2023-12-29 11:44:00随身带辣椒水
你要练格斗 纯健身只会被打爆 但我是选择逃跑啦 受伤很麻烦
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-12-29 11:53:00你要用打击方式把8+9打倒?那去拳击或是综合格斗训练.重训的话是折对方的胳膊或是把对方摔倒压制.你力量明显比对方大就可以了.所以健力优先于肌肥大训练.
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-12-29 12:08:00法律追诉拳啊
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-12-29 12:11:00
老婆直接留在原地当诱饵啊 自己安全最重要 老婆能再找
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-12-29 12:14:00跑路
作者:
nobuusa (兔靖语)
2023-12-29 12:26:00先想想自己要什么动作专项，再加强相对应的素质。
作者:
zaza11 (法兰克xHC)
2023-12-29 12:38:00练爆发哑铃一公斤刺拳，练后侧炼深蹲分腿蹲，背部划船练背阔还有二三头肩膀都要，拳击除了胸全身肌肉都几乎用到
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-29 12:39:00路跑
作者:
Muilie (木籁)
2023-12-29 12:46:00认真说，练好防御跟勾拳就好，建议着重左勾拳，脸或是肝脏一下就好
如果目标只是防身,随身带防身工具比你练10年有用多了在不知道对方手上有什么多少人状况赤手空拳肉搏是最愚蠢的行为
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-12-29 12:54:00
练巴西柔术断他手脚 不然就裸绞让他死
因为现有的影片是互殴才有讨论练什么的空间，不然对方请吃土豆就麻烦大，也别说土豆，光拿个刀子就很难搞了。
现实生活不是武侠小说，徒手格斗再好都没办法阻挡冷武器
作者:
fim (不空)
2023-12-29 13:09:00什么黑色豪门ZZZzzz
纯健身只是耐打 格斗技术还是要另外学 外面的拳击馆可以试试
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-12-29 13:14:00
一般健身只能打打猴子 大概就反应比较好 然后懂控制核心 出拳比较有力
作者:
sixx (SIX)
2023-12-29 13:17:00深蹲能扛120kg 8+9任你摔啦 XD
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2023-12-29 13:19:00认真回 我们武术教练们说的 1.先跑再说，永远不知道对方有没有家伙和有多少人 2.真的要防身 武术系统 摔（柔道那种） 大于等于巴柔 然后最后才是站立技 3.打架比的是谁凶狠 +9如果经常打 绝对屌虐高中过就没啥打过架的一般人 现实+9可不像电影一样都嘴砲等主角突然出手啊…
作者: parkson1 (i want happy) 2023-12-29 13:29:00
王八拳对决的话善用你的体重优势练角力 可以参考体能之巅
作者:
RINPE (RIN)
2023-12-29 13:53:00土下座的速度呀 跪下来舔+9的鞋底就不会受伤了
作者: delete35 (GodOnlyKnow) 2023-12-29 14:54:00
腕力是比特定部位肌肉，巨巨一般没练的位置
作者:
Easym (Easy M)
2023-12-29 15:04:00不用练 给蜘蛛咬一下看有没有机会吐丝就好
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2023-12-29 15:21:00赢得法院见.输的医院见
想太多,小学女同学拿着美工刀自己都割,说有谁敢惹她直接戳下去,谁看到都闪远
作者: yao12291 2023-12-29 15:40:00
买把枪比较快
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-12-29 16:22:00你不带老婆一起跑也是可以呀 只是你要确定捏
作者:
STi2011 (鸟王达)
2023-12-29 16:37:00球棒
绝不是巴柔啦 不是要黑我自己很爱玩巴柔 但看那场面你跟一个进地板另一个绝对足球踢或拿东西砸你 真要专for街斗应该是拳击、泰拳散打低扫（中高扫怕出人命）、角力、泰拳clinch 不过对手是台湾8+9也不用搞那么多 随便有点全接触武术经验都能赢吧
练壮一点，随身带甩棍就够了武器亮出来通常就没人敢继续装疯了馆长还不是被三枪放倒
作者:
LVE (强尼屁股)
2023-12-29 17:13:00撂倒对方还是要学撂倒对方的专项。骨头或天心不是只做健身而已。健身是基础。
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-29 17:19:0089可怕的又不是多会打，而是他们不怕杀人
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-29 17:28:00当场算你打赢好了, 事后怎么面对8+9的复仇? 这才是麻烦~
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-12-29 18:03:00
方向错了啊 健身跟格斗是两回事
没用 刀枪一亮先躲在说 健身有用义和团不就打歪洋人了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-12-29 18:48:00练壮就是上去顶两拳不还手，然后去验伤提告领年终啊
作者: atking 2023-12-29 19:05:00
那个abcㄧ看就知有练初阶拳击 对到没经验的是够用了
作者:
splong (Close To The Edge)
2023-12-29 19:08:00龟仙流
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-12-29 19:10:00练跑,1600m能跑进7分钟8+9追上来已经没气打你.不过体脂高的人要跑得快很难
作者: atking 2023-12-29 19:11:00
同等实力 拳击劣势泰拳 泰拳劣势巴柔巴柔很怕刀 打架练格斗啦 健身是副加的
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-12-29 19:37:00看你的回答是来乱问的 不用认真回
作者: lungcd5433 (阿龙) 2023-12-29 19:53:00
@nobuusa ㄈ
作者: lilCbum (古典王) 2023-12-29 21:56:00
感谢拳
作者: KureRaian (雷庵) 2023-12-29 22:28:00
上勾拳，揍下巴，然后把他的下巴扯掉
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-12-29 23:03:00别的不说 亚裔ABC一定是从小面对霸凌到大 光这历练就不是练武术可以比上的他们反应冷静到应该就是从小不知道遇过多少现场冲突
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-12-29 23:12:00比爱心 然后挥拳
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-12-30 07:18:00练脖子防后空翻失败戳到我的笑点
作者: killkids ( .) 2023-12-30 07:51:00
要能打就要练格斗而不是健身啊
作者: sgxm3 (sgxm3) 2023-12-30 08:20:00
多少台湾警察被刀捅死？你怎么知道对方只是想揍你几拳？或是跟捅死国中生的畜生一样一出手就是杀人？肺被捅一刀马上就失去反抗能力了啦，练得比馆长壮都没用。随身携带暴闪电筒、辣椒水比你练什么都有用。预算够去买二万的辣椒枪，一枪就是一罐辣椒水喷出去，随便一个瘦子都能喷倒对方。
作者:
cosy (笑看人生)
2023-12-30 09:18:00健身只能用身材吓唬人 对打架没什么用处
作者: Rim725 (live strong) 2023-12-30 10:30:00
89撂人搞人海战术，你又不能一个打十个
作者: acegikmp (阿超) 2023-12-30 10:54:00
跟底层社会的人计较，你不知道什么时后他会牙起来捅你，如果你觉得无所谓一换一没差那当我没说
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-12-30 14:12:00男人的浪漫，就是整天幻想来一场不会输的街头格斗
推楼上说的 男人的浪漫 要出手都是"真的退无可退"的时候 难搞的不是冲突 而是冲突之后当你练到你知道你出手可以让人重伤的时候你反而会怕你把对方怎样了 之后就是对方亲友来找你对方觉得动不了你 就会动你身边的人 电影都有演所以武侠小说男主角很多设定都嘛是孤身一人才能潇洒事实上就是其实一把刀就足够危险狮子再猛也怕遇到疯狗而有在混的发狠起来就是比一般人疯所以王八拳也能打死老拳师
作者:
KY1998 (HAN)
2023-12-30 16:48:00提升自己，少待在底层环境才是正解，我们是现代人不是野蛮人，只有野蛮人才会想靠武力解决问题；而且在台湾你就算是对的，把人打伤甚至打死，上法院你绝对是输的一方。
作者: ken812025 (右名) 2023-12-30 17:58:00
拳击 巴柔 但对方拿武器的话要练田径
作者:
zyzzyz 2023-12-30 21:11:00大家好认真
作者:
bayline (叫医生叫医生)
2023-12-30 23:58:00体脂20%以下再来考虑这个问题
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-31 00:55:00
超商浩克跟弹簧刀89，我是比较怕弹簧刀89啦。
作者: lalabear7777 (拉拉) 2023-12-31 04:31:00
练桑博
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2023-12-31 06:55:00这餐厅像是吃家常菜的地方，怎么会有89，他们不是都去快炒100的?!
作者:
teenager (wisely)
2023-12-31 12:24:00辣椒水简单粗暴好用
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2023-12-31 12:46:00身材练大只一点刺点青，会让对方比较有礼貌跟你说话
作者: show3728 (嘴爷) 2023-12-31 15:09:00
核心 腿 负重行走 危急时抱着老婆跑！身经百战也抵不过刀枪
作者: currygaygay 2023-12-31 17:01:00
那几个ABC会赢不是只有健身捏，看起来根本超有实战经验...你是要去街头实战练等吗？
作者: luckynight 2023-12-31 17:40:00
被捅几刀老婆就改嫁了(误)，能不打就不打阿
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-12-31 20:25:00那几个ABC就是运气好没有遇到身上带刀带枪的黑道，只是普通的中年8+9，不然今天的结局就不会是这样了
作者: yeeroyuy 2022-01-02 14:03:00
现在都是不讲武德的, 不如跑
作者:
PizzaKK (光光光)
2022-01-05 12:11:00嘘个那位打架还要低体脂的 脑子进水??
作者: Cabbage159 2022-01-05 12:57:00
要打去练专项，健美不是打架用的
作者: hcw1 2022-01-14 12:50:00
练握力练到可以夺刀夺棒，不然等著进法院
作者:
kingsu (酥打饼)
2022-01-16 12:47:00每日挥棒1000次 练到 一棒火箭队消失就差不多了