1. 放下后身体驼了，变成用后腰代偿，新手最常犯的问题
2. 看看真巨巨的影片，妳的动作很明显是
放下杠片后，换气，深吸气后由腰发力
3. 要感觉都是骨二头启动，拉起来后变成背和手臂用力
4. 很难老中医抓药，请人帮忙看
现在的动作一个月后就会发现后腰酸痛
记得，全程不要驼背，三点固定，看看人家专业的视频
※ 引述《swh7493 ( )》之铭言：
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: 脸部代偿严重，稍微码了一下怕伤害大家的眼睛
: 重训了一年多，最近开始练硬举
: 请大家看一下姿势有没有可以改进的地方
: 感谢
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