因为自己运动完很爱吃Subway
但是偏偏Subway都蛮贵的
想说版上有没有神人可以提供自制Subway的经验
例如类似的面包去哪买
生菜要怎么弄 大概会买哪几种生菜来加
肉类的话大概调味要怎么弄？
酱料部分就......恩 随缘
当然有的人会说就买法棍回来丢切碎生菜和鸡胸肉切片就好了啊
我试过 但是那个完全和Subway是两个不同的东西QQ
或是有人长期在吃Subway 能分享一下捡便宜的秘诀？

多赚一点钱吧

健身餐来说subway算便宜吧

你是要从发酵面团开始吗XD

那个很好准备。之前在澳洲自己玩过 菜就莴苣 美生菜肉随便 你爽要用A5和牛就用 酱料也随便买 可以买烤肉酱 只是你要自己准备很费工夫。

我也爱subway

自己准备很麻烦 考虑到时间成本不觉得会比较省xd

除非你时间不值钱…

面包还好，用吐司吃起来也差不太多，可以挑一个自己喜欢的，法棍可能太硬不太合适，软法还比较好一点，然后其实主要的味道是菜，美生菜，洋葱，牛番茄，节瓜，酸黄瓜，墨西哥辣椒，尤其酸黄瓜跟墨西哥辣椒，有加味道就会很像，酱用French's的蜂蜜芥末，低热量又好吃，味道很像是subway蜂蜜芥末但是没有美乃滋，基本上这样菜跟酱就会很接近subway的纯素口味配蜂蜜芥末，吃辣的还可以配个是差拉公鸡酱，肉就随便你喜好，火腿，舒肥鸡胸，咸牛肉，虾，牛绞肉都可以其实找一天把菜弄好之后能吃三五天，要吃就都抓一点夹起来就完成了，也没油烟也不用煮，顶多面包烤起司，而且是随时都能吃到

3楼，建议小麦面粉自己种自己磨

去买肉片 烫过后冷却 面包的话 我是喜欢夹吐司 酱料橄榄油跟红酒醋就很够味了蔬菜原则上看你喜欢吃什么 生菜 小花瓜 洋葱 青椒 切丝可以摆个4-5天

重点是面包要挑对，内容物都大同小异法棍含油含糖跟发酵都跟subway面包差很多

https://i.imgur.com/AjGhQcq.jpg像我肉会拿去用岩谷的烤炉拿去拿去烤 懒人则直接水煮刷个几秒粉红色就丢面包惹其实吐司也可以啦 避免生吐司就好 杂粮吐司我也常弄subway的面包含糖量比较高 软法面包也能夹 糖也比较少

如果没有一定要那种长面包，吐司也可以https://i.imgur.com/RHRC6Tr.jpg看起来还不错吧XDhttps://i.imgur.com/TkZw99j.jpg

https://i.imgur.com/260HJ2j.jpg三明治方案https://i.imgur.com/gHb3BlU.jpg美式沙拉堡？

我都吃越南面包 跟subway差不多又省

越南面包不要酱加肉

越南面包+1

多认识一些爱吃SUBWAY的朋友，每个人都借吃一口XD

认真说 想办法多赚一点钱比较实在等到哪天点12寸 双份肉+酪梨都不会心疼的时候就成功了

越南面包++

今天才吃越南面包 差不多12寸 料多面包酥脆 才80 之后打算问面包哪里进的自己买

全联走进去 拿一拿就有啦 只是更贵

请问越南面包哪里买？

贝果也好吃https://i.imgur.com/VV12opz.jpg