首先大家可以试看看
平躺的时候， 一只手摸著胸部， 一只手摸著腹部， 大多数人应该只有腹部会产生移动。
大家知道肩胛骨附着在背部的肋骨上，为了让你的肱骨能够有效移动和旋转，会需要平稳的
胸腔肋骨位置
肩胛骨活动度
肩膀健康程度
这三个息息相关
为什么胸腔肋骨位置放在第一呢？
因为是最重要的！！
影响胸腔的主要运动是人透过呼吸来移动胸腔的能力。 当我们吸气时，横膈膜收缩，有助胸腔向各个方向膨胀
https://i.imgur.com/LuiF2Dd.jpg
这意味着我们上背部的正常脊柱后凸程度不仅是为了肩胛骨有效滑行，也是为了让空气扩充
如果不是由于背部（和/或）前肋骨的压迫，空气将主要向前进入我们的腹部。 当这种情况
所以回到一开始说的，当胸腔肋骨被限制住， 那肩胛骨活动度也不会好到哪里去， 肩膀也
关键是，可能会发生各种代偿，但这些代偿几乎总是在胸腔的某些区域受到限制。
那为什么多数人都是左侧的肩颈和上背部紧绷？
根据人类的不对称， 大多数人的骨盆状况都会倾向于右侧，而我们的身体为了保持平衡和?
而右肩因为向前，肩胛骨被带到更多的翼状肩胛方向（远离脊柱），使得右侧肩胛骨处在一
而左侧，左侧肩胛骨会处在更靠近脊柱的状态，并且在一个内收和下旋的位置。而在我们吸
讲到健身方面， 常见的状况就是划船的时候左侧通常会比右侧较不舒服，因为右侧的肩胛?
如果你也是左侧肩颈酸痛
最简单缓解的办法是
让左肩往下倾斜（会感受到左边到脖子有拉伸的感觉），这时先用嘴巴慢慢的吐气， 再用鼻子慢慢吸气（不希望听到声音），把吸入的空气撑开你的左侧后胸腔， 这时候左肩胛骨内侧会有一个拉伸的感觉， 做5～10个呼吸， 你会感觉好很多