[问题] 火箭推thruster hotcore PTT批踢踢实业坊

[问题] 火箭推thruster

楼主: hotcore (转接语音信箱) 2023-04-05 10:58:34

https://youtu.be/u3wKkZjE8QM
请教火箭推这动作，到最后哑铃高举部分手臂是贴耳上举，和手臂打开的肩推不太一样，
这样肌群还是集中在三角吗？

作者: ernielwl (ernielwl) 2023-04-05 12:34:00

背侧斜方肌支撑

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-04-05 15:24:00

主要集中在下肢的爆发力吧，手与三角肌应该没有什么出力才是正确的动作

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-04-05 21:32:00

这动作三角反而用比较少一些

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