楼主:
Abre (任愉悦)
2023-04-03 21:06:42https://youtu.be/HYiY2ZT8qCA
https://i.imgur.com/UYNoln0.jpg
黄教练也70了
记得几年前他就说过他觉得年纪大应该要减重
所以有特别把体重降下来
加上更早之前腿受伤(断掉打石膏)
还复健了很久
https://youtu.be/ryBtcnFQTqY
现在能有这样的成绩是真了不起
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-04-03 21:08:00换算pr应该有150以上
作者:
rex91722 (rex91722)
2023-04-03 21:41:00最猛的是到70饮食和训练都还是自律
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-04-03 21:49:00靠，这10下轻轻松松，还有那股四头，有够猛
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2023-04-03 22:16:00
真的respect
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-03 22:31:00他之前是怎么受伤的啊@@没事我估狗到了，好惨QQ
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-04-03 22:35:00他真的超猛 很早就在网络上分享健身资讯
作者:
ccl007 (.......)
2023-04-03 22:46:00广义来看他就是何立安推崇的大肌力一路练到老的代表黄阿文 共勉之
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2023-04-03 23:27:00
硬核
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-04-03 23:34:00好强 觉得自己真弱 哈
作者:
Wall62 2023-04-03 23:37:00超强的阿公
阿文教练的腿其实更推崇轻重量高次数 他的股二头真的很猛
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-04-04 00:39:00大重量伤韧带、伤关节, 没比赛真的没必要冒险做大重量
作者: bicedb (包茎童子) 2023-04-04 00:50:00
期许自己也可以练到老
作者: tadic (没打方向灯) 2023-04-04 01:10:00
狠人
作者:
kenslc199 (调皮可爱俞定延OuO)
2023-04-04 03:12:00完全看不出来70岁
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-04-04 06:35:00坚持自律是真的很难，一直练一直练
作者: aikensh 2023-04-04 08:41:00
偶像
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2023-04-04 09:53:00以前有买过他的书 超屌的
作者: stupidman915 (甘仔) 2023-04-04 10:09:00
70岁还能维持这样真的很厉害
作者:
audi1005 (totot)
2023-04-04 11:49:00希望我70岁也能如此
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-04-04 12:07:00我也希望我能练到七十岁 XD
作者:
finals (^^)
2023-04-04 12:25:0070岁 猛!!!!!!!!
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-04-04 13:34:00最近看到一个对岸健身教练跑去上海金桥公园户外健身区的影片，里面也是一堆大叔5.60岁，卧推都用一百做组，真希望自己以后也能这样
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2023-04-04 14:14:00但他不是大重量的支持者阿
作者:
k214006 (夜深人静时)
2023-04-04 14:24:00期许我老了也能这样继续蹲重量
或许对他来说100不是大重量 狗一下 65岁 90公斤22下大重量应该是1-5吧！连自身体重都蹲不起来QQ
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-04-04 14:43:00作者:
ppc ( )
2023-04-04 15:00:00超猛
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-04-04 15:01:00其实长期看他脸书就知道，一百对他真的不是大重量XD 黄教练练腿是偏好多次数多组数的那种印象中受伤前他都是那一百四在做组的
作者:
HcaS (今日今事是不够的!!)
2023-04-04 15:06:00猛!!
作者:
foxs9 (moon river)
2023-04-04 15:24:00看他指导他学生大专先生有够粗暴
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2023-04-04 21:56:00令人佩服
作者: s8626460 2023-04-04 21:59:00
活到老练到老,赞
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-04-05 03:08:00
不说还以为是40、50岁 太厉害了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-04-05 18:36:00看齐☺
作者:
faway ( )
2023-04-05 20:13:00他十年前还可以做2X下，看来年纪真的差很多......
作者:
benboy (benboy★とし)
2023-04-07 11:42:00年纪加上减重还可以100公斤10下 真的很励志
作者: LondonHair (伦敦之发) 2023-04-12 11:36:00
狂
作者:
undft082 (undft)
2023-04-14 08:06:00扯