楼主:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2023-03-26 12:19:53增加跑步训练，跑步变强不是很正常吗？
路跑运动员的专项就是慢跑，不会叫他们不要练跑
就像你如果叫一个投手不要练投球的话？
但如果一般不打棒球的人，练投球干嘛？
简单来说，就是看你平常会不会用到.
不过，如果扣掉运动 (运动本身有专项训练，先不讨论)
生活日常中会遇到挑战的，还是高强度短时间居多
低强度长时间的心肺挑战反而是特例中的特例.
作者:
HisVol (他的体积)
2023-03-26 12:32:00说真的，生活中也不需要举那么重。运动就好好运动就好，不用一定要说有什么实用性
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-03-26 16:40:00健康几乎都是有练就好，无论哪一种运动练到选手的量都是伤身体
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-03-26 17:15:00运动选自己喜欢能坚持的比较重要，要这样比比不完
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2023-03-26 17:40:00对于一般人来说，除了平常遇到鸟事有足够能力可以应变之外，就是让未来老化的时候有退化空间啊
作者:
foxs9 (moon river)
2023-03-26 18:02:00跑表数据贴出来不就好了
楼主:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2023-03-26 18:13:00会有人用长跑的配速追抢匪吗@@？
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-03-26 18:18:00运动对这边多数人可能是兴趣吧！
作者:
ccl007 (.......)
2023-03-26 22:14:00赶通勤 过马路 冲电梯 倒垃圾 有练冲刺的人不太会喘耶
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-03-26 22:46:005F正解，运动时间X轴与健康y轴呈现倒U型☺
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2023-03-27 18:29:00不种田就不能练农夫走路？
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-03-28 07:38:00有练心肺，打炮很有用是真的，除非是快枪侠
作者: killkids ( .) 2023-03-28 13:10:00
冲刺跟心肺都要练比较好，不然陪老人爬山都喘到不行会一直被笑
作者: levs (levs) 2023-03-28 13:33:00
昨天一辆车差点撞到我，我追上去有追到，刚好红灯但我自己感觉最近练冲楼梯心肺进步有差。出去玩爬坡例如旗津灯塔旗津砲台，不至于完全不喘但能几乎一路快走上去，不用停下来。低强度长时间常见大概就出国一天几万步那种？没运动习惯的人中途大概会走不动，还有听说晚上会"铁腿"，脚要冷敷之类...
我怎么觉得高强度短时间才是特例中的特例..反而低强度长时间心肺还比较常用到