大家做平板哑铃卧推头会晕吗？
我猜是我平躺着，脑部充血的关系
做个几组平板哑铃卧推后，头会很不舒服
即便站起来走动，休息一段时间，那个不舒服感还是会持续著
然后即便有力气做其他部位也不想再做下去
我知道一定有人会说也可以做器材练胸
可是器材有个缺点是轨迹都固定，不能像哑铃一样可以微调角度
可以对胸肌做全方位的刺激
不晓得有没有人跟我一样的情况然后成功解决？
还是就认命，只做器材练胸

平躺会脑充血 那睡觉怎么办

睡觉有枕头，而且睡觉不会出力，之前教练带我用平板练下胸，卧推椅要再更斜下，我做完一组头就爆了

平板改上斜一格，大概5～10度，下斜改Dip

头太用力往后顶了吗？

全程憋气吗

是不是憋气憋太久了

不然你带个毛巾垫在头下面

改杠铃啊

如果不是奴则建议去量一下血压

不考虑看医生扫扫mri检查看看吗？光猜猜不出所以然来，万一受伤了甚至于爆血管才追悔莫及

下次带枕头健身试试

椅子调高一~二格

上调一格还是在练胸啊 又不是调上去就练不到胸

会喔 wg有一台平躺分动卧推机器 我也会晕

推楼上平胸角度5～15度、大概一格

罗马椅调高一点，同时中上胸可以练到

带枕头+1 累了就直接睡觉

你睡觉也是平躺 就没问题?

健身房有什么问题不舒服一律先降重，如果降重情况有改善那问题就很明显了，面子没有身体重要

我之前就是后脑勺压迫太严重导致头晕想吐

有些握推椅真的难坐，台中运动中心的就超烂

没分啥上中下胸，一样都是练胸大肌

呼吸节奏练一下

直觉还是憋气问题，然后降重试试

憋气不会晕那么久吧

调高点试试

我的话后面脖子往上一点的部位压迫到会晕

遇过类似状况 头会下意识往后顶 后来都稍微收下巴 解决

我也是收下巴解决

之前憋气 觉得容易容易晕 血压高

之前测卧推PR时有类似经验，感觉脑子血压升高，降重就没问题了

大家还真的以为降重万能

降重阿