我自己也是打球的关系
在后三角肌到棘下肌有受伤(照超音波医生是说大范围的撕裂旧伤)
最严重的时候甚至手无法举到跟肩膀平行
一开始去大医院复健科也是电疗热敷红外线
但一样没好
后来开始自费的物理治疗
虽然有进步但反手的力量一样很弱
而且更糟糕的是只要做到手臂外旋的动作后三角肌附近的肌肉就会紧绷到不行
但一样活动角度的左手却完全不会
就这样大概拖了3年多还是没好
活动正常但就是没办法做出有爆发力的外旋
后来遇到一个物理治疗师算是解决我五六成的问题
但剩下的就是怎么练都没用
后来他建议我去打增生治疗看看
增生治疗有PRP跟葡萄糖
除非钱对你来说不是问题不然打葡萄糖应该是很够了（只是比较慢一点）
后来大概打了四次（单纯肩膀附近的部份）一次含挂号费大概是3100
之后的感觉是有变得更好大概有恢复到八九成左右
后来偶然去了某位YT的诊所聊过之后发现还有震波治疗的方式
我的肩膀做了7次疗程了但是分散在这快一年的时间做
我自己感觉是从八九成已经到九成五以上了
我还剩两次疗程
应该做完可以到几乎功能正常的地步
至少我现在打球的时候反手的威力已经打到后场（以前是可怜到连中场都不行）
而且神奇的是我后四五六次做的时候遇到一个比较热心一点的物理治疗师
会帮我背部我觉得有激痛点的地方也扫一扫（打震波真的很痛 我耐痛的人都快受不了）
然后某一次在家无聊拉一下单杠居然就拉上去两三下了！
会那么惊讶是因为我在这之前是连一下都拉不上去
顶多就是半下
后来猜可能是因为震波也部份或暂时解决我背部酸痛问题
所以背肌就能正常发力
扯远了
结论就是你增生治疗跟震波都可以试试看啦
增生的原理就是刺激你受伤的地方重新生长
震波的话好像是比较适合像是钙化性肌腱炎
好像就是长歪的打掉重长
这部份就不是我的专业了
但我治疗的经历是这样啦
总之不用问一般医院的医生啦
想要快点好的话就直接去专业治疗的诊所问
反正让他们决定你负责出钱就好
试了几次没效再考虑别的
※ 引述《rolyshow (ase2w)》之铭言：
: 先说
: 会这样说是因为今天我去大医院复健科检查了，
: 结果老医生看过说我的很轻微给他自然好就好、如果要重训就先练最轻的一个月。
: 连我本来想做的骨骼超音波检查都没有做，因为医师说这种轻微的应该也照不出来
: 这肩伤大约是8个月前，我徒手练习哑铃肩推上举，受伤的部位在右手上臂的三角肌
: (接近小时候打卡介苗的地方)
: 后来陆续有去给传统整复的师傅乔、复健诊所做复健、休息了一阵子后手痒又去健身，
: 健身完也去找按摩师按摩放松肌肉....结果都没有用!!
: 只要负重做重训(尤其是夹胸类的)，右手三角肌里就会发炎作痛。
: 一直到两个月前，我想说不行...一定要让他完全好再运动，
: 就真的完全没去健身房了，只是洗澡时做右手清洗左腋下的动作时
: 右上臂还是常常会轻微卡卡紧紧的感觉...
: 休息两个月后，昨天第一次去练背，也是练轻重量一边才25磅，
: 练时就感觉受伤的地方又有感觉了
: (医生是说可能练得还不够轻。难道要练空气5磅= =?)
: 医生有说可能是滑囊发炎，和三角肌拉伤还没完全好...
: 想请问有经验的大家，这样的状况是继续完全不动比较好吗? 还是可以去轻重量?
: 不然本来想说有没有一些积极的治疗能快点好(像注射)
: 但医生说不用....
: 很久不能健身实在很困扰呀...