如题
史丹利170公斤 如果分三阶段来减
第一阶段 先减到130公斤
馆长给史丹利的资源的确很多
不过看起来没为他设计一个合适的计画
一开始或许可以从
心理建设+饮食+轻度有氧开始
而不是用重训操
如果为史丹利设计一个
为期一年 170顺利减到130的计画
各位会怎么安排？
作者:
flosser (fllosser)
2022-12-23 19:42:00给我钱才安排
作者: TGLiu (猫猫) 2022-12-23 19:42:00
直接抽机油比较快
作者:
CSSun (CSSun)
2022-12-23 19:45:00这种重量调整一点饮食加每天散步就减下来了吧…
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-12-23 19:59:00每天热量-700大卡然后散步和骑自行车热量只要改变食物种类就好不需要硬“减量”同样吃肉，五花肉改成瘦肉饭改成豆腐饮料喝代糖这样就掉很快了
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-23 20:04:00椭圆机 end
作者:
toomtoom (monteport)
2022-12-23 20:23:00缩胃手术比较有效
减700会太多吗？还是平常都几千了所以700比例来看还好？
作者:
MK47 (和牛第一)
2022-12-23 20:33:00这体重正常吃就会减肥了 先不要运动 不然又要吃不一样的东西又要运动 对胖子根本超难坚持
胃撑大这么久了 先缩胃在正确饮食注意热量 前期就能瘦了
作者: frontward 2022-12-23 20:54:00
没有那个决心怎么排都一样，看看史丹利拍的那几只影片我觉得教练安排的菜单已经够轻松适合了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-12-23 21:07:00超重，他热量减很多影响比较小
别人帮你减肥，你还可以拿210万，这好康我还真是没看过。更不可思议的是，那个胖子还拒绝了！！！鬼岛真的是什么都有~
作者: allse1032 (allse1032) 2022-12-23 21:11:00
自己没毅力别人设计什么菜单都没屁用啦
作者: KureRaian (雷庵) 2022-12-23 21:25:00
把肚子切下来，手脚都砍掉
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-12-23 21:33:00恋爱
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2022-12-23 22:04:00
超级爽约搞成这样怪谁？饮食习惯不改，没啥操到又报复性吃更多，别人讲再多也没用。这种体况未来还是要承担风险。
把拿到的七十万在家组个简易轰菌，嫌远不去就在家跟教练视讯还是瘦不下来就把尾款150万拿去抽脂 欧印下去不瘦也难吧XDD钞能力
抽脂有极限，抽太多会有生命危险的。我反而觉得体脂已经很低10-11%的人，想尝尝体脂7%的滋味，干脆就去抽脂吧。只要抽一点点就很有感了。
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-12-23 23:08:00每天都去健身房报到 啥么都不干就回家 一年也可减20公斤
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2022-12-23 23:12:00只要正常的吃三餐就很快
作者: iamsosad (..............) 2022-12-23 23:29:00
休六天运动一天是要设计什么合适的课程?
作者:
kairi ( )
2022-12-24 00:12:00直接吃屎比较快
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2022-12-24 01:07:00认真说 先看心理医生
作者:
botnet (天龙人)
2022-12-24 01:09:00太远啦
感觉要先去看医生 减重门诊之类的 正常人不可能那么胖
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-12-24 09:49:00给你200万、重训搭配168、你不能坚持下去吗？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-24 10:53:00170到130不用一年，毫无困难，改善饮食就可以。但如果他说不吃甜食不喝肥宅水会死的话，那还是去死吧！巨肥仔都有千百个不适合运动的理由，母猪总爱说自己在中医调养身体，要他们改变观念，可能只能疾病缠身时吧！阿馆在血检之前，屁低碳不知道屁到哪去，现在为了活着还不是就转弯给自己台阶下。久没拍片的何博士不论身型脸型也似乎比之前缩水了一些。
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-12-24 12:00:00根本超容易 打电动时间去采动感自行车就可以
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2022-12-24 12:46:00
找士林陈教练
作者: vic850630 (大师可可) 2022-12-24 12:47:00
T3+Clen 谢谢
饮食控制 不要到饿肚子 但要吃得干净光这样就能瘦 要是搭配每天能做点有氧 瘦更快但总归一句 不减肥有千万理由 但最大理由永远是自己
作者:
EggAcme (Egg)
2022-12-24 13:19:00他那体重仅需要稍微控制饮食内容就可以减肥了，还不需要很严格的训练计划跟饮食，但是做不到都是白搭
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-12-24 15:43:00史丹利就摆明没心 怎么安排都没用
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-12-24 16:02:00对他来说“正常吃”就是他吃到170公斤的饮食呀 他的“正常吃”跟70公斤的人的“正常吃”不太一样呀
作者:
mcb123 (mcb)
2022-12-24 16:13:00那个圈子怎都专出这种咖
饮食控制跟散步走路即可，去健身房是有办法每天散步走路再考虑
作者:
howggyy (爹爹)
2022-12-24 16:43:00还是那句话 老胖子不常见
作者: aa01081008tw 2022-12-24 16:45:00
170靠饮食就能瘦超多了..根本还不用讲到运动..懒又贪吃...真当喝水也胖喔...没救了拉
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-24 16:49:00三餐固定吃一个便当就下来了吧每天餐费300块应该就轻松瘦了
作者: ms19889120 (apple) 2022-12-24 17:36:00
就懒啊 身体有一些疾病就算了
作者:
sulaman (吃拉面)
2022-12-24 21:06:00减肥我一律回东荣牌减肥刀
作者:
milker (小鬼)
2022-12-25 04:10:00我不保证我会减50公斤所以不能加进条款喔
作者:
saintlin (saintlin)
2022-12-25 09:58:00人家觉得人生过得很好，余生躺医院也没差，不用帮他烦脑
作者:
loki94y (阿甘)
2022-12-26 20:20:00老实说应该没人能通勤两个小时去健身房吧合约内容都有做到 自由心证的东西不应该拿出来烧
作者: ZincAllure 2022-12-27 08:33:00
合约也没说不能去其他健身房阿呵呵
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2022-12-27 15:21:00吃跟你一样的食物就瘦了
作者:
tmc94 (T-MAC)
2021-01-19 09:54:00这饮食严格控制应该效果超好