健身半年一周六练成效 a23158922 PTT批踢踢实业坊

健身半年一周六练成效

楼主: a23158922 (sam878787) 2022-12-22 10:27:01

各位巨巨安安
想请问健身半年一周六练成效
胸-背-肩-腿-二三头-拳击课轮著练，当中在塞有氧、核心
往死里练，最认真那种，每天睡前还会伏地挺身做到没力才去睡
这样子的高强度认真训练两个月后在大幅增加拳击训练
吃就什么都多吃，每日额外补充乳清蛋白质，偶尔作弊餐吃个米其林餐厅
半年后，将有一场70kg量级拳击大赛，目前65kg左右，积极训练成长中，教练、营养都是顶
级团队安排
“ 想请问这样健身半年一周六练，学拳菜鸟有办法在拳击场上与老手厮杀吗？”
比起馆x的乳清比较想喝marx 的乳清说…

作者: zxcvalqq (orange) 2022-12-22 10:38:00

菜鸟量级别往上，还是目前量级有大魔王？

作者: hiaries (aries) 2022-12-22 10:43:00

你对手听说练的不错

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-22 11:00:00

我认识一个一个月特训就打赢了空手道

作者: mirroshadow (镜影) 2022-12-22 11:14:00

楼上认识的那一位是不是会无敌风火轮

作者: louis5265 (louis) 2022-12-22 11:23:00

3楼说的那个没什么，我还知道有人跳下山谷学到神功从此开挂人生

作者: EyeballRed (我是花蝴蝶) 2022-12-22 11:30:00

小心中培生打你

作者: ykesha (所有的最好都从最坏开始) 2022-12-22 14:40:00

XDD

作者: Domtoretto (Toretto) 2022-12-22 17:01:00

窝不知道窝只知道有一百五可以拿蚂蚁哥窝ㄉ超人

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2022-12-22 17:22:00

可以去找一个叫绰号鬼王达的教练，听说最Top的

作者: ivery2266 (宝蓝超可爱) 2022-12-22 18:30:00

直接请教练上去打

作者: Zipper (震撼) 2022-12-22 18:33:00

3楼那位我也认识

作者: pkio9876 (han ) 2022-12-22 19:06:00

我不希望阿丽跟一个废物在一起

作者: zerosugar (qq) 2022-12-22 20:07:00

那你有在货车上学CrossFitㄇ

作者: tungpayton (改变) 2022-12-22 21:12:00

压力太大只会反效果

作者: shepherdy (糖分) 2022-12-22 23:26:00

你应该改成拳击一周练六天吧...一周练一天拳击上场铁定被打爆

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2022-12-23 08:48:00

本来以为是板上神人要分享成果的励志文，没想到是这种东西

作者: dear0106 (阿贵) 2022-12-23 09:16:00

我认识一个人，他直接花钱就叫对方认输他说要成功有三个条件，第一钞票第二钞票第三还是钞票。

作者: allen73420 (习惯) 2022-12-23 17:38:00

直接学无敌风火轮

作者: clothg51804 (白尾) 2022-12-23 18:09:00

我保证打死钟__

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