[闲聊] 大家都有睡满八小时吗 ilv1181023 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家都有睡满八小时吗

楼主: ilv1181023 (yechen) 2022-12-21 16:46:31

是这样的，看了很多影片，都说至少要睡满八小时才能长肌肉。不过我本身比较忙，只能
睡6小时。各位巨巨都睡满八小时吗。

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2022-12-21 16:55:00

9小时基本，12点睡到9点

作者: boy1031 (泽泽) 2022-12-21 17:24:00

中午2小，晚上6小，我也不知道够不够

作者: DIDIMIN ( ) 2022-12-21 17:28:00

我每天能睡四小时就是奢侈了（哭）

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-12-21 18:26:00

品质大于时间，你家隔壁施工也没辙

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-12-21 18:41:00

7小时，觉得不够QQ

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-21 19:03:00

晚上五小，中午三小

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2022-12-21 19:32:00

6小

作者: Chan91143 (Devil's) 2022-12-21 20:05:00

6小运气好7小工时偏长呜呜

作者: nnvnn067 (嗨抓) 2022-12-21 20:27:00

我的理解是重质不重量，睡的好比较重要，推荐看一下Andrew huberman的影片https://bit.ly/3G97s7b

作者: crazysix (Six) 2022-12-21 20:32:00

受不了又要洗文了吗

作者: LEDG (雪去当兵) 2022-12-21 20:57:00

楼楼上，错！睡眠，质跟量都很重要！

作者: abab012035 (阿良) 2022-12-21 23:46:00

学生都睡不到8小吧，上班更难

作者: p09171989 (Panda) 2022-12-22 00:07:00

工作关系晚上去完WG都蛮晚了教练也都说要睡到八小但真的有点难度会尽量睡到超过七小时然后午休一定会睡一下对晚上训练差蛮多的

作者: ARTCOM (鸭子) 2022-12-22 00:35:00

下一篇：大家只睡满六小时可以吗？

作者: ghfjbh (小鸡鸡处男) 2022-12-22 00:49:00

睡满八小对现代人而言只能牺牲娱乐@@特别是学生族群

作者: Giovinazzi99 (alpharomeo) 2022-12-22 00:59:00

到底谁又在那边睡觉才会长肌肉看陈医师影片好吗

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-22 01:09:00

跟6楼蛮像的

作者: Dwccc (小天) 2022-12-22 07:24:00

嘘陈医师胡说八道

作者: littlebun (松鼠面包) 2022-12-22 08:24:00

等你真的有训练到那个地步再担心睡得够不够吃得够不够一堆肥宅不知道在练什么也在那边想东向西

作者: man30cm (坚持) 2022-12-22 08:25:00

平日睡6小时上下，假日睡7小时

作者: littlebun (松鼠面包) 2022-12-22 08:25:00

只有学生才能睡满吧要工作要训练要备餐哪有娱乐可言

作者: pantakill (暴走天使) 2022-12-22 09:48:00

不是有研究表示睡7.5小时最健康吗？

作者: m303lover 2022-12-22 10:02:00

推l大为何一堆奇奇怪怪的人是都文组吗都是一些没身材的人狂问一些奇怪的问题还有前几天的有氧会太多吗是有横纹肌溶解还是有胸闷到要心肌梗塞了吗

作者: cow60106 ( YOYO谐星) 2022-12-22 11:24:00

这ID又来了==

作者: pipizone (pipizone) 2022-12-22 11:42:00

我觉得一定要睡11小时骨骼肌40公斤路过

作者: jyekid (会呼吸的痛) 2022-12-22 12:18:00

7-8小时睡眠是目前说法

作者: violence0418 2022-12-22 12:23:00

7小时

作者: xiaoyao (改变) 2022-12-22 16:36:00

果然时间证实是洗文仔7年新手文

作者: vbnm12368 (qq345) 2022-12-22 18:05:00

大家好认真

作者: s9209122222 (海海海) 2022-12-22 21:38:00

陈医师有说会影响呀，但是是间接影响

作者: Jasai (绅士探险家) 2022-12-22 21:53:00

有去重训都会特别想睡又睡比较多

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2022-12-23 08:52:00

练了7年的新手是洗文洗爽没

作者: guanluvsquat (冠冠) 2022-12-23 13:47:00

实务上真的睡到六小就很赞了，有时候练太凶晚上还会入睡困难...

作者: forgiveme31 (原谅我吧！) 2022-12-23 20:27:00

5小路过

作者: korzen (GuitarKai) 2022-12-25 18:16:00

之前看黄士伦限动说他一天只睡5.6小

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