楼主:
tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
2022-12-19 10:32:32刚刚看了他的影片 他是在前阵子做折返跑的时候自己听到断裂的声音
送到医院急诊后确认是腿后的纤维断裂
不是在做重训的时候 而是在做折返跑
我比较疑惑的是 他的肌力深蹲应该也是200公斤以上 为何一个折返跑就会让他的纤维断掉
是因为平常的训练过度 还是折返跑用到的肌群不一样 或者是热身不足呢
好像有看过影片有人在做胸推举的时候当场断裂是不是也有类似的意思呢
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-12-19 10:34:00不太确定断的部位 一般胸推断的是肌腱连接骨头的部分
作者:
sss123sss (sss123sss)
2022-12-19 10:35:00快速拉扯反应，加上可能之前已经疲劳而且折返跑强度很大
作者:
man30cm (坚持)
2022-12-19 10:37:00肌肉已疲劳+平时没训练冲刺跑，像疲劳性骨折一样。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-12-19 10:38:00疲劳比较可能 平常跳绳不是练很凶？
作者:
naker (NAKER)
2022-12-19 10:44:00强度很大+不常做类似的吧
作者:
sss123sss (sss123sss)
2022-12-19 10:46:00而且看了一下影片折返跑还有加跨栏
也很常见的还有二头弯举时断裂 啪一声真的看得到少一束肌肉
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-19 11:54:00常操+年纪...不受伤才是最难的, 人都贪心训练量难拿捏
作者:
rk00076 (阿贤)
2022-12-19 12:16:00短时间高强度能不伤?跨领域的运动动作跟乔丹打棒球一样
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-12-19 12:25:00你一定没看完影片，否则他有提到原因及预防方法。
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-12-19 12:29:00冲刺爆发肌肉瞬间受力不一定比负重深蹲低吧
爆发力 重负荷动态肌力 快速动态肌力 不一样的东西
作者:
sulaman (吃拉面)
2022-12-19 12:45:00看起来超痛
再者 冲刺、变向、减速、蹦跳 都高度依赖单边功能性训练 也不是做一做后脚抬高蹲就好 还有很多变化 还有身体不常做水平面的动作模式练习 因此在全力冲刺这种需要极高体能要求的运动下受伤风险就会增加
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-12-19 13:23:00他人设就拼命三郎啊
作者:
cumore (cucu)
2022-12-19 13:26:00之后不能练肯定心里会很难过，拍拍
作者:
hgame 2022-12-19 13:28:00王建民的例子想一下吧
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2022-12-19 13:50:00疲劳性的，就没休息硬做一堆训练，我也发生过，小跑步而已大腿肌肉就断裂伤了，有点像橡皮筋突然崩断啪一声的感觉
作者: ichthyoid (Raphael No.67) 2022-12-19 14:12:00
你要先了解到短跑爆发冲刺的强度是一点也不低欸…
啊，其实空杠还是有负重，应该说是“徒手”吧！因此，凡徒手，必低强度也。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-19 14:24:00他这也不算超高强度, 会断大多是先前所累积的疲劳所致年纪大了要认老, 如何拿捏练健康的强度才是需要学习的
作者:
juw (匆匆为何 太匆匆)
2022-12-19 14:29:00折返跑 牵扯到变向 加速 减速 比较容易受伤
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-19 14:43:00温温吞吞对某些人就是没有办法
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2022-12-19 15:00:00柔软度也差吧
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-12-19 15:17:00影片有说疲劳跟突然拼短距冲刺的PR但是日常没有训练短腿冲刺而且盖伊拍各种影片都超级拼命的
作者:
notmine (just melancholy)
2022-12-19 16:30:00工作伤害
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-12-19 16:32:00三十几岁还到处拼PR，的确太操了，还是自己不熟悉的动作还好不严重，大概只要休2个月
冲刺跑本来就是很容易拉伤的运动,尤其最近又冷了你去看那些男子100米200米比赛,常常也是有人突然拉伤人家都国家级选手都还无法避免了
作者:
KY1998 (HAN)
2022-12-19 17:08:00爆发力运动才容易受伤，篮球阿基里斯腱断掉的也不少
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-12-19 17:35:00的确 爆发力的才容易受伤 一堆喜欢打篮球的 说重训很可怕观念就不对
作者: QooT (本益比) 2022-12-19 19:08:00
太拼了 好痛
冲刺不算高强度 要不要去理解一下冲刺跑时脚的对地功率多高？任何训练的基本原则都是疲劳管理、渐进式负荷，重训或球类运动会不会产生高受伤风险是假议题问题不是来自于动作，而是来自操作动作的人
运动是有专项的 尤其是那种测试极限的动作 和平时不一样的训练不能拿来对比
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-12-19 20:32:00陈医师也拍影片谈这件事了
作者:
GGFACE (ggface)
2022-12-19 21:19:00平常没在做伸展吧
作者:
MONEY543 (永远的马克)
2022-12-19 23:02:00看影片 怎感觉 肢体不是很灵活？？
作者:
ppc ( )
2022-12-19 23:07:00有点吓到
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-12-19 23:30:00应该很少练这个项目，又加上要尽力测验所以就受伤了
作者:
gm3252 (阿纶)
2022-12-20 00:32:00真实运动力道比重训大多了，怎么会觉得深蹲多少能跑步没问题
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2022-12-20 00:33:00你在讲什么啊？这两种训练方式又不同，哪有正相关啊
作者:
gm3252 (阿纶)
2022-12-20 00:33:00重训一次只练特定部位，运动拼力道是全身都要尽可能全部用上做一个爆发力的动作
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-12-20 01:08:00
肌力跟肌腱韧带是两回事
天气冷和暖身不够吧，或看平常有没有在做这种激烈跑也有关前天看WG的大哥去跑台北马，他们说那种天气他们光暖身就跑2~3K了，跑完才去比赛
作者:
abain521 (abain521)
2022-12-20 08:02:00深蹲又不是万灵丹治百病肌肉容易受伤的状况该发生就会发生
折返跑哪不算高强度XD，这比冲刺百米还累，肌肉肌腱负担更大
作者: chaosly0124 2022-12-20 13:10:00
nba每天都有人在受伤，何况一个业余...
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-12-20 14:02:00我48岁，前年一边恢复重训，一边复习短跑冲刺，某次右大腿后肌肉撕裂伤，摔倒时在地上做了护身倒，又导致左肩肩锁关节韧带撕裂伤。几乎三四个月跟废人一样，复健好久才比较好，但是左肩等于半残了。我相信盖依受伤一定比我当初更难过，哭哭
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-12-21 01:06:00NBAの玩法、给超过30岁的“老将”、尽量不要背靠背出赛、会休一场、让肌肉放松恢复
作者:
ketter (挖西林老背)
2022-12-21 12:20:00冲刺的时候肌肉瞬间承受的力量不比健身差 尤其是变向
作者: PacificRim 2022-12-22 12:23:00
蹲下往上跳 十字韧带都可能跳断了 何况是冲刺
作者:
juor2 ((－^－))
2022-12-22 13:13:00嗯…喔…诊断的很…Kee32大大 一年前来检查了结果没后续打针治疗加训练欸
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-12-22 14:29:00影片为何不看完
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2022-12-22 17:42:00也有年纪了......
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2022-12-23 10:38:00
我自己练完，往前压腿伸展时拉断比较好笑
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2022-12-23 12:01:00只能说任何有牵扯到职业或是绩效的东西，就很难兼顾恢复