如题，最近实在是冷到不行。自己平常在这种天气在健身房是一件薄长T加运动长裤，但练完不怎么出汗。
之前看一些YT好像会故意穿帽T，等身体暖起来就脱掉帽T。
不过万一组间休息身体一冷下来不就帽T要再穿上？而且棉质帽T每练一件就要洗一件，不然棉质吸汗不洗会臭。一个礼拜假设练5天不就要准备5件帽T ？
请问各位巨巨冬天训练有在特别注意保暖衣服穿着吗？
还是管它出不出汗的就一般长袖长裤练就好了？
谢谢

我都一般运动服运动裤欸

帽T不错啊 不然就运动外套也行 但在健身房没这容易冷掉

大学T

我还在穿凉感衣 因为教练会把我操到大爆汗QQ

暖暖包

洗衣机洗五件帽T跟5件T桖对你来说有差吗？

不是 你洗衣服都不会干的吗 顶多3件就够了

其实你会核心出力的话第一个动作就会出汗了 第一组前先暖暖身就好

健身房不是都固定温度吗？我常看一些人穿外套在用器材，'就在想他们是来体验玩玩， 还是真来练肌肉的...

我怎么都很爆汗QQ

羽绒外套

室外健身房腻

组间身体就冷掉你是休多久 1-3分钟不至于吧 我热起来后穿短袖短裤练都觉得没冷过

先去跑步机跑一跑就好了

感谢各位巨巨指教，可能先尝试买一件只在健身房用的运动外套

不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可能有些款式比较潮，或者另外主打什么机能而已

找个有氧器材踩5分钟就暖了，之后就可以开始热身组了

你开合跳100下就热了好吗

跑步机 来一下 就热起来了

我反而觉得冬天的时候健身房里面还更热耶，因为业者省钱不开空调，整个很闷...

替楼上默哀，我自己去的健身房是会开空调。

大学Tor帽T穿了直接练 脱了 健身房又开空调冷死

开合跳，登山跑之类的暖身好像不错耶毕竟健身房在B1，他如果不开空调我搞不好还会投诉或换间 XD

我本身不太容易流汗，有时候看人家练得满头大汗都会觉得自己是不是不够认真XD

组间休息缩短就会流汗了.

先走跑步机暖身

我都先跑跑步机半小时到一小时 最近真的要10分钟才会出汗

照样短袖短裤啊 热身确实+久一点

五件帽T怎么了吗…衣柜里至少10件

运动的时候一样短裤短袖，练完穿个外套而已。不过我是开车去健身房，如果是骑车可能也会穿长裤。

为啥身体会冷掉？健身期间 就是排汗无袖短裤。结束回家套上长裤外套。我个人没洁癖不会每天都去洗长裤外套。一个礼拜洗一次，外套和长裤就是固定去运动时穿，回家立刻洗澡。不要穿棉质真的

你要不要讲一下你的动作...

长袖+第一组多关节就全身汗了

跑步机跑个半小时，再流不出来就穿发热衣

在练时短裤短袖就会出汗了，如果你是练一组就滑手机休息几分钟当然不会出汗

滑轮十分钟就有汗了

跟夏天穿的一样薄…

一开始热身也会穿外套 第二组就脱了

我穿短袖短裤练 除了一开始比以前稍微慢一点热要多些时间之外 身体热了就好了

帽T+跑步机30分钟

出汗和燃脂律似乎没有正相关