如题
目前上健身房主要以杠铃三项为主
深蹲偏高背杠为主
透过录影观察自己动作大概只能达到半蹲
有想蹲得更低
两三个月前被别人提点可能是踝关节活动度问题
后来找影片自己做踝关节测试是尚可
但就及格边缘
决定想挑一双训练鞋
以重训用途为主
最近有做一些功课
目前有考虑过下面几款
- nike romaleos 4 - .75"根高
- nike savaleos - .6"根高
- reebok legacy lifter ii - .86"根高
- adidas adipower weighlifting ii - .75"根高
有几个问题想请教
1.
我目前希望深蹲目标能蹲得更低甚至做到全蹲
是不是 .75" 的根高会比 .6" 的根高更适合呢?
又或是 .86" 更好呢?
(但又有爬到早期讨论推文说到 .86" 根高对于第一次穿的人需要适应)
2.
自己是偏好穿 adidas
平常购买习惯是比脚大半码尺码(宽松舒服导向)
好像爬一下早期文章似乎 a 牌同系列前代有楦头偏窄问题
假设我选择 a 牌
会建议买刚好或是稍微宽松的尺码?
3.
试穿问题
nike, reebok, adidas 台北哪边比较齐全款式与尺码的推荐地点呢?
烦请前辈们提供建议了
感恩

如果你的目的是想蹲更低那鞋子只是治标，实际上还是要从基本活动度和蹲姿去着手，很多人为了蹲低反而背的张力完全丧失。鞋子一般来说脚踝活动度不好那挑根越高的就好，但你选的4双楦头对台湾人来说都不是很宽就是了。台湾能简单买到最适合脚型的鞋大概就inov 8

试过踩杠片吗

推一楼。我自己是能完全蹲到底（负重四五十公斤以内，太多我不敢），但是穿上Lifter还是觉得更稳更好蹲，可是腿部出力的状况感觉有点不同，还是需要适应和练习的。我很多年前是无法蹲到底的，忘记做了什么练习，就变成可以了，所以还是建议你先试着改善动作品质。

之前不知道在哪里看过一个说法，貌似是小腿比较短的人没办法蹲太低

我穿Reebok nano x2 当初折价时买的2500左右，目前复健全蹲100没问题

nobull 挑几双顺眼的

这次跟朋友一起买Do win 国手也推荐这双但要从淘宝订比较麻烦一点

我穿Reebok legacy活动度明显改善

后脚筋短没办法全蹲..我当兵因为这样没被选入宪兵(还好)不过,只要硬底+鞋跟有加高,怎样都比垫杠片好..XD其他的应该就是鞋子爽不爽的问题..我穿最便宜一千块的有去试穿过nike...但发现好像实际使用上没差.上次试穿再"义大世界"...反而一般训练鞋我买puma的.不过我后脚筋没特别紧,并脚无法全蹲,开脚可以.所以鞋跟高度6.x''

我活动度也不好 Reebok legacy 全蹲200公斤 很ok我也是都高背杠 只是一开始穿要适应一下重心位置

我自己觉得要达到全蹲，踝关节，臗关节，脚底重心，动作模式缺一不可，鞋跟高度反而不是唯一重点。

https://i.imgur.com/2s5wUJy.jpg我的情况 穿legacy lifter确实是更能蹲下去 给原po参考

脚踝活动度差 可以试试看sabo

.86真的太高 没试过的话不推