大家安安
本肥重训两年 162/105/8.5
深蹲今天pr突破40kg
最近在网上看见一个视频
有人深蹲200多公斤 居然不用手撑著杠铃
直接直上直下蹲起来 觉得特别牛逼
本肥试了一下空杠 发现背还是会弯
没办法像他一样 双手放开
导致杠子一直摔倒地上 觉得有点吵= =
巡场教练还来制止本肥 不要再摔了
所以想请问各位
要练什么动作才能深蹲双手离杠呢？
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-10-27 01:58:00视什么频什么那是他成功的才发布啊 失败的哪会给你看 眼见不一定为凭
作者:
kai3368 (人间失格)
2022-10-27 02:41:00首先你要有国手级举重运动员的巨大斜方
作者:
ritt (rit)
2022-10-27 03:12:00平台够宽
作者:
x221l221 (INnovation)
2022-10-27 09:27:00无聊闹版文
作者: tackey616 (shaun^^) 2022-10-27 09:29:00
安全深蹲杠
作者:
TNFFTER (Sam)
2022-10-27 10:50:00支支
作者: newdoing (新作风) 2022-10-27 11:30:00
影片也有人蒙眼投篮一次就进你猜为什么
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-27 13:59:00
等你把8.5练到30就可以了
作者: hcw1 2022-10-27 14:14:00
国手等级的人家从小练到大，泡在训练馆不知道多少小时
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2022-10-27 14:39:00
士林陈教练跟美国SSJBOBB都可以
作者:
botnet (天龙人)
2022-10-27 15:32:00别乱学，好好蹲
作者: icelagoon (RICK) 2022-10-27 20:11:00
可怜
作者:
KY1998 (HAN)
2022-10-27 20:40:00一楼那个我记得是中国省级水准的，23.24就退役了因为怪物太多不一定能代表比赛
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-10-28 01:53:00To 楼上：是他没错，他超强，有在当国家队教练
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-10-28 06:10:00支支
作者:
akqazk (akqazk)
2022-10-28 11:47:00认真回，动作稳定应该就可以，之前暖身组手放松偶然发现不会掉，不过还是安全第一
作者:
ppc ( )
2022-10-28 14:09:008.5岁？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-10-30 15:21:00能背200公斤走那么多步也很强了吧，对岸练举重的好像满会抓重心的。
作者: lmu0837 (hinoki) 2022-10-30 17:03:00
我硬举也都双手离杠做十几下