从我中医临床上看到的案例来说，比较大的问题应该是运动种类的不平衡吧。
健身主要的训练为重量训练，重量训练其中一个重点是造成肌肉纤维的小损伤，在修复的
过程让肌肉重建并肥大。
当身体的气血能量是固定量的时候，过度的重量训练会让外层的肌肉不断受损需要能量修
复，让气血和能量一直往外输送，久了以后就会导致身体里层与外层的气血能量分布不均
，外层较多所以看起来肌肉漂亮，但是里层较少，所以深层肌群和内脏功能会下降，这就
是所谓的外强中干，所以有些人看起来身材很好，可是实际使用时很多功能或表现会差就
是这样；当内脏功能下降太多时，代谢与修复状况不好，会容易累积损伤在体内，而且对
于外界的刺激就比较没办法迅速且适合的调节，严重的就可能会出现中风或是猝死之类的
问题。
一般是建议训练时，要有足够比例的有氧运动和核心肌群训练，这样比较不会造成外强中
干的状况。