如题
一个应该很新手的问题
当被问说握推能推多少的时候
是指平常训练做的组数吗
还是最极限那种只能推一下就没力的那种
当然不限握推啦深蹲硬举也是
作者:
ziso (ziso)
2022-10-01 21:45:00极限一下啊
作者: rolyat (Jessie) 2022-10-01 22:36:00
先去了解什么叫rm 虽然换算出来的不一定准，但可以抓个大概
作者:
ritt (rit)
2022-10-01 23:02:00Rm基本是理论值 参考用我55公斤可以做4组5下，但60公斤一下都不行。理论上1rm为63公斤才对
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-10-02 00:02:00一下是指有装备还是无装备？
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-10-02 01:05:00PR就是1下的最大重量
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-10-02 06:45:00基本上都是随便乱吹，凭感觉吹嘘
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-10-02 08:28:00不过大家真的平常没事会测自己1rm多少吗 正常走肌肥大课表没事没人帮不会测吧 而且这东西很看当天状态
作者:
AxlRose (枪与玫瑰)
2022-10-02 10:08:00没有要参加健力比赛在乎那个干嘛
作者:
xc2v (xc2v)
2022-10-02 10:19:00一般不就说你上面杠片多重就好了
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-10-02 13:15:00
练到后面都说做组多少 其他都是空
作者: lungeight100 2022-10-03 07:46:00
我都拿磅当公斤喊
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-10-03 14:11:00当老外闲聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下杠可以推出的最佳成绩，一下也OK，一堆人帮护帮补加油呐喊的不算
作者: z8237928 (york9662) 2022-10-04 01:42:00
没人帮补还真的不敢乱测
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-10-04 03:07:00有人帮补的数字就不要拿出来聊，讲可以全程DIY的就好，因为老外闲聊的"你推多少?"不是在问你的PR或史上最佳成绩，而是问你平常自主练习时会拿多少来推，你就回答那个数字即可，只能完整一下的也行，只推多组的可以追加补充次数
作者: ZincAllure 2022-10-06 15:21:00
老外都不会一起练吗 都不会帮护帮补?
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-10-06 21:37:00老外又不是人人都上健身房，多的是在车库或是地下室只摆张卧推床的，因为只能做卧推(或他们只想做卧推)，所以才会出现用"你推多少?"这种问句来开话题，其实也就随口问问而已，并不是真的对你的PR数字很感兴趣，跟台湾人问你"在哪高就啊"意思差不多，至于为啥不是问你蹲多少或你拉多少，那是因为卧推几乎人人做，但深蹲硬举就没那么普及了