[问题] 椎间盘突出推荐运动治疗 amyjasmine PTT批踢踢实业坊

[问题] 椎间盘突出推荐运动治疗

楼主: amyjasmine (monkeypiggy) 2022-09-25 17:44:09

虽不是个健身咖但想问板上有经验的大大们
因从3月多弯腰痛近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5轻微突出（神外看完是说找复健科，?
健科是说神经根有被压所以才会如此痛苦）
近期则是屁股刺痛外脚麻再到脚刺痛也容易酸
目前开始固定在阳明新庄物治外也有找复健科做了第一次的葡萄糖注射
https://i.imgur.com/AFsAiO4.jpg
因椎间盘突出是长期抗战
也想要找到能有运动治疗的推荐物治慢慢帮忙恢复，也能学习正确姿势在家练习核心
想问有大大推荐双北的运动物理治疗吗？
太感谢！

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2022-09-25 18:11:00

推荐小玉http://i.imgur.com/MmkkOKD.jpg

作者: keanufirefox (猫别跑~) 2022-09-25 18:41:00

推荐诚星李思翰~

作者: dmezspk (回不去的时光) 2022-09-25 23:29:00

葡萄糖注射没效物理治疗没效没必要去浪费钱，直接打prp后再去做复健。

作者: juor2 ((－^－)) 2022-09-26 00:18:00

看你要打什么如果轻微突出可以把椎间盘附近结构打好再练如果有脱水了就可考虑打椎间盘...不过不多人在作

作者: legend41269 (草间野分) 2022-09-26 01:29:00

吊单杠找整复

作者: mozume (米虫) 2022-09-26 06:31:00

发炎期先休息，别刺激它

作者: icq696969 (橘子果酱) 2022-09-26 14:00:00

最近一个月就多躺着休息吧吃药、躺着休息，你现在只能做这两件事

作者: shinewd (weichia) 2022-09-27 16:19:00

推吊单杠卷腹练核心，我的椎间盘已完全不痛

作者: alinkingnow (james) 2022-09-27 21:07:00

卷腹不会让椎间盘更严重吗

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2022-09-26 02:11:00

推荐小玉http://i.imgur.com/MmkkOKD.jpg

作者: keanufirefox (猫别跑~) 2022-09-26 02:41:00

推荐诚星李思翰~

作者: dmezspk (回不去的时光) 2022-09-26 07:29:00

葡萄糖注射没效物理治疗没效没必要去浪费钱，直接打prp

作者: juor2 ((－^－)) 2022-09-26 08:18:00

看你要打什么如果轻微突出可以把椎间盘附近结构打好再练如果有脱水了就可考虑打椎间盘...不过不多人在作

作者: mozume (米虫) 2022-09-26 14:31:00

发炎期先休息，别刺激它

作者: icq696969 (橘子果酱) 2022-09-26 22:00:00

最近一个月就多躺着休息吧吃药、躺着休息，你现在只能做这两件事

作者: shinewd (weichia) 2022-09-28 00:19:00

推吊单杠卷腹练核心，我的椎间盘已完全不痛

作者: alinkingnow (james) 2022-09-28 05:07:00

卷腹不会让椎间盘更严重吗

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