https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html
缩址: https://bit.ly/3Jvbkzw
总共三个公式
美国海军则包含腰围和颈围
(颈围愈粗体脂愈低)
这公式准吗?
(可否做为长期趋势参考?)
btw, 原本目标是 13~15%
但看到下面理想体脂率:
＞ 30岁, 男性理想体脂率 17~23%
(体脂过低会提早老化、免疫力变差...等等)
因此有点想缩了...QQ
(我的观念是: 健康 ＞ 过度追求极品身材)
目前 BMI 23.4 体脂 20% (公式三)

要准一点请去医院照DXA 公式不能代表全部

没有要比赛，15-20刚好吧

如果BMI过高 假如27 但是体脂20 这种也算标准吗

理想 平均 标准 是三种不同的概念 有时看看就好

我BMI 28.7，按上面计算机体脂率分别是24,20,22，INBODY量出来21.8%DXA还没量过，不太知道公式怎么计算，腰围蛮适合一般人在家做体脂的参考

可是世界上著名的长寿村，那些老人都瘦巴巴的。

肌肉量够20%左右看起来不会很油吧

直接去测比算来的好

我是觉得公式一比较接近，公式三太欢乐了

公式三测出来才11% 超级欢乐 明明我就一圈肚子

是不是腰量到最细那圈了？算肚脐下面一点，骨头突出来上方的话，我三个中最高跟预期的差不多

我算出来25.3,23.7,23.4但inbody 37…

请问故意把肚子撑到最大量有什么特殊意义吗?

除非你去乘坐那台要脱到剩内衣一台几百万的机器否则一切体脂衡量手段都是仅供参考

测的最准

请问那种几百万的机器是什么啊?

例如rehoboth bod pod,类似的我记得台大跟成大各有一台

这个感觉当参考就好 要不然外面机器这么贵就没用了