楼主:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-05 15:33:32https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html
缩址: https://bit.ly/3Jvbkzw
总共三个公式
美国海军则包含腰围和颈围
(颈围愈粗体脂愈低)
这公式准吗?
(可否做为长期趋势参考?)
btw, 原本目标是 13~15%
但看到下面理想体脂率:
＞ 30岁, 男性理想体脂率 17~23%
(体脂过低会提早老化、免疫力变差...等等)
因此有点想缩了...QQ
(我的观念是: 健康 ＞ 过度追求极品身材)
目前 BMI 23.4 体脂 20% (公式三)
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-05 16:12:00没有要比赛，15-20刚好吧
如果BMI过高 假如27 但是体脂20 这种也算标准吗
作者:
audi1005 (totot)
2022-08-05 16:23:00理想 平均 标准 是三种不同的概念 有时看看就好
我BMI 28.7，按上面计算机体脂率分别是24,20,22，INBODY量出来21.8%DXA还没量过，不太知道公式怎么计算，腰围蛮适合一般人在家做体脂的参考
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-05 23:37:00肌肉量够20%左右看起来不会很油吧
作者: hcw1 2022-08-06 07:54:00
直接去测比算来的好
作者: basslin0913 (basslunacy) 2022-08-06 15:02:00
我是觉得公式一比较接近，公式三太欢乐了
是不是腰量到最细那圈了？算肚脐下面一点，骨头突出来上方的话，我三个中最高跟预期的差不多
我算出来25.3,23.7,23.4但inbody 37…
作者:
lelu (乐路)
2022-08-08 12:29:00除非你去乘坐那台要脱到剩内衣一台几百万的机器否则一切体脂衡量手段都是仅供参考
作者:
tusk (Vincent)
2022-08-08 15:19:00测的最准
作者:
lelu (乐路)
2022-08-09 12:19:00例如rehoboth bod pod,类似的我记得台大跟成大各有一台