※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: https://imgur.com/9Wpdojp
: 最近想练背肌
: 拿弹力绳做这个动作
: 做了之后感觉绿色圈圈的地方很酸痛，但蓝色的地方无感
: 这样是不是没啥效果
: 另外坐姿划船练背肌网络上很多人推荐
: 可是没人站着练是为什么？
: https://imgur.com/ffHIqHW
: 这个动作如果用弹力绳代替，然后站着划船有搞头吗？
借标题发问～
如果有屈指肌受伤，
手指弯曲遇到阻抗，手肘部位会痛，
拉的动作无法抓握，
如果练背，可以什么动作？
谢谢

休息好吗==，你只剩肩关节是好的了直臂下压，不能再多了

可以去看医生，然后问物理治疗师

不能拉的话根本没动作可以练背了吧…

你需要练的是休息

如果单纯不能用手指抓，有种练臀的道具是一个护腕绑在脚踝，然后有金属扣环可以接cable的，这个可以绑在手腕然后用cable训练

我去年底受伤网球肘，休息一个月并看复健科做健保治疗约三个月，在还没完全好的情况下又开练，不过有戴着护肘跟拉力带减轻前臂负担，到现在网球肘还没好，给你参考

建议休息 这地方我也伤过 现在练单杠都采虚握 另外不知道有没有关系 我反手拉单杠很容易旧伤复发 所以现在都只练正手握