楼主:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-20 11:20:59请问目前个人属于增肌期、蛋白质摄取有提高
一天是两餐基本上早餐当中餐吃
如果只能外食的话有建议点什么吗
大冰奶是否只能无糖
作者:
Mx1720 (一线天)
2022-07-20 11:36:00喝无糖豆浆？
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-07-20 11:53:00猪肉满福堡+蛋
作者: rax0010205 2022-07-20 12:11:00
两碗猪油拌饭
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-20 12:12:00牛肉汤+肉燥饭
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-07-20 12:17:00两个双层猪肉满福堡加蛋+一块薯饼
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-07-20 12:21:00
作者:
sn245763 (Herman)
2022-07-20 12:23:00石斑鱼
作者:
zaza11 (法兰克xHC)
2022-07-20 12:29:00燕麦粒200g搭配50g乳清蛋白蛋白质大约18*4=72g，燕麦粒也有碳水，热量大概五百卡
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-20 12:34:00水饺20颗 酸辣汤
2餐要不要增加成4餐 最近陈医师才再谈一系列相关议题讲解的挺清楚的 可以去看看
作者:
fifikuo (飞飞)
2022-07-20 12:56:00超商鸡胸肉＋无糖豆浆
作者: aquaunder (水底下的天空) 2022-07-20 14:02:00
大冰奶直接喝爆
作者:
lelu (乐路)
2022-07-20 14:25:00增括约肌吗?
作者:
GGKen 2022-07-20 14:27:00大冰奶全糖 练括约肌
作者: laiwang (Orz) 2022-07-20 14:43:00
少洗文
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-07-20 15:29:00饭、肉
作者:
jkokpcu (小无)
2022-07-20 18:56:00洗文
作者:
KY1998 (HAN)
2022-07-20 19:50:00馆长就不用来发文了
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-20 20:41:00为啥要喝无糖？增肌减糖做啥 是傻了吗？
作者:
Asuero (阿龙)
2022-07-21 17:53:00哪家奶茶有卖无糖啊+ =
作者:
xd2005 (AP)
2022-07-22 00:19:00猪肉满福堡加双蛋 热量462kcal 蛋白质32g麦当劳客制看加蛋或加肉不错
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-07-22 09:17:00无敌猪肉满福堡☺
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-07-23 00:10:00
干嘛一直酸猪肉满福堡 上面都自己爱吃还那边假嘴欸
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-07-24 16:37:00无敌猪肉满福堡 赞啦 有蛋白质 有碳水