小弟从刚开始健身就有在喝高蛋白了
虽然也不敢说练的很好
但也算成长了很多
看到健身房练的很巨的大大越来越多
蛮好奇健身不吃高蛋白的人
有办法练的好吗
光靠原型食物的蛋白质应该很难吃到需求量
作者: EulerFormula (Euler) 2022-07-07 08:19:00
钱包会变瘦而已QQ
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-07-07 08:20:00吃蛋呀 一分蛋白粉大概4颗蛋
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-07 08:35:00你不是健身一段时间还问这种问题？
作者:
harry901 (harry901)
2022-07-07 08:49:003F+1
有看过肾脏病患者健身，一天只能摄取几十克蛋白质，体型就精壮，巨不起来至于全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎么烂也是蛋白质，全素巨巨多了去。
你认真的？只是难又不是办不到，茹素训练者都做的到了
作者:
DIDIMIN ( )
2022-07-07 10:21:00why not?
作者: berryhead (草莓) 2022-07-07 11:03:00
吃高蛋白才练得起来是个千古谬论
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-07 11:07:00效率问题, 时间拉长还是很猛的...只是多数人只想速成.
作者: acegikmp (阿超) 2022-07-07 11:13:00
没有，不想说你想听的
作者:
rtoday (rtoday)
2022-07-07 11:15:00吃乳清很痛苦会烙赛就别吃啊，这是长期的习惯
作者:
askker (askker)
2022-07-07 11:20:00早期的健美运动员也没喝乳清啊
作者:
jkokpcu (小无)
2022-07-07 11:53:00鲑鱼牛肉蛋干贝等高级食材你家财万贯就吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-07 11:57:00亲子丼吃下去啊!!!
作者: yeeroyuy 2022-07-07 12:01:00
只是一种补充方式吧
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2022-07-07 12:06:00没办法
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-07 12:15:00练肌力里面的神经系统照样可以在三项成绩上打爆同级数的巨巨
作者:
ykesha (所有的最好都从最坏开始)
2022-07-07 12:33:00有 关键字蒸蛋#又该笔记了
作者:
barttien (田园城市(BART))
2022-07-07 14:22:00好啦，今天的最大新闻是李沛旭结婚了，新娘不是大家认识的那个，可喜可贺。敢嫁他真的勇气可嘉
作者:
ykesha (所有的最好都从最坏开始)
2022-07-07 16:16:00God bless you
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-07-07 17:59:00很多是喝高蛋白也没变壮的QQ
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2022-07-07 19:24:00
我都吃蒸蛋 给你参考
作者: ta026544 (TheBlindWatchmaker) 2022-07-07 22:38:00
有吃蛮有感的
我认识不少选手没喝高蛋白欧 不过共同特征都是肠胃功能很强 吃一堆肉都不会不舒服
作者:
sos14422 (Murphy)
2022-07-08 16:36:00你是要说有没有人天生基因就满身肌肉吗？ 我觉得应该是有
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2022-07-08 21:54:00废文
作者: chaosly0124 2022-07-08 22:14:00
不喝高蛋白但吃牛排可以吗
作者:
blue1204 (Water)
2022-07-08 23:27:00肠胃很强？有种去吃3-4个肉粽A_A
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-07-09 19:10:00认识一个之前呛从不喝乳清 有次被我发现他背包有一包乳清
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-07-11 10:34:00
有钱又胃口好就不需要啊
作者: soujiro 2022-07-11 13:53:00
没办法