[问题] 功能性训练圣经课表看不懂求救 m1a1n1 PTT批踢踢实业坊

[问题] 功能性训练圣经课表看不懂求救

楼主: m1a1n1 ( ) 2022-06-25 23:20:00

https://imgur.com/a/FNtkhfK
雪橇(7~8秒)
第1天+第三天艰难的雪橇跋步(sled march) (10公尺)，4/5/6(总数)
请问“艰难的雪橇跋步”要如何做？
是要推7~8秒还是要推10公尺?
4/5/6(总数)是啥意思？
另外，雪橇交叉步(sled crossover)要如何做？
2/3/3(去/回，一趟)是啥意思？
感谢！

作者: sumarai (Pawn) 2022-06-25 23:21:00

https://youtu.be/WK7_uhi1bJ0 https://youtu.be/Zc4rdIXyGoo应该8秒内推10公尺，4组、5组、6组

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-26 01:05:00

加油

楼主: m1a1n1 ( ) 2022-06-26 16:38:00

太好了～感谢两位！

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-27 21:52:00

推

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