[问题] 不戴套怎么处理硬举手一直破的问题 AWSMD PTT批踢踢实业坊

[问题] 不戴套怎么处理硬举手一直破的问题

楼主: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:07:12

https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不带手套的话，
要怎么处理同一个位置手一直破的问题？
刚开始重训两个月正在爽新手甜蜜期，
硬举从40进步到90感觉很爽，
右手不会破皮就正常长茧
但是左手中指下方长茧破掉无限循环好几次，
有尝试修剪几次让他重长，但长厚了又整片被推开
目前就是刚把上一片修掉的状态
不太喜欢戴手套的感觉，
请问有什么其他方法来帮忙克服吗？

作者: halulu (I'll be there.) 2022-06-17 16:08:00

我每周都用指甲刀把皮剪掉没翻过

楼主: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:10:00

是每周都把茧修掉的意思吗

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2022-06-17 16:11:00

每个一段时间就用美工刀削掉薄薄一层之后就很少翻了

作者: gigi030507 (火页火页) 2022-06-17 16:17:00

代表你的茧太厚。要修一下。

作者: jior (大J) 2022-06-17 16:22:00

要修，不要全部修掉，但是要修平

作者: tndh (Nick ) 2022-06-17 16:28:00

死皮钳

作者: gs00001 (gs00001) 2022-06-17 16:28:00

我用美工刀削平

作者: halulu (I'll be there.) 2022-06-17 16:29:00

对我觉得用锉刀磨没用要剪掉

作者: jesuscries (哭爷) 2022-06-17 16:34:00

指甲掐一掐觉得有厚就修掉通常一周内就剪了

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:40:00

我正反握没遇过这问题目前是拉 130kg 三下

作者: DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ ) 2022-06-17 16:41:00

甘皮推刀

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:41:00

但我一个礼拜只会做一次大重量硬举，不晓得和他有没有关系

作者: ming0128 (ming) 2022-06-17 16:43:00

是不是每天都打手x造成厚茧

作者: w603210326 (炎) 2022-06-17 16:46:00

用拉力带？

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:46:00

我每天打也没这样呀，不过我攎的时候都会避开茧，比较舒服。

作者: yenkuass (YK林) 2022-06-17 16:47:00

调整握法看看吧不然怎么另一只手没事

作者: MituoBing (弥陀彭于晏) 2022-06-17 16:48:00

硬举一定ipad拉力带

楼主: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:49:00

我硬举是练六角杠的握起来会跟杠铃差很多吗

作者: jior (大J) 2022-06-17 16:50:00

杠铃也是会破也是要修啊，都一样啦，就是要记得修平而已除非你练的少

作者: hornet01 2022-06-17 16:57:00

勾握

作者: omega1312 (断线的风筝) 2022-06-17 17:52:00

一周拉两次大重量都没破过很好奇到底怎么破的

作者: leoc554 (emanuel) 2022-06-17 17:54:00

有些六角杠把手很粗糙真的痛

楼主: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 17:56:00

可能我左手握力比较不够左手容易松开又重握右手握力比较好没有松开就没有磨破了

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2022-06-17 18:22:00

用拉力带如何?

作者: rick6304 (rick) 2022-06-17 18:26:00

要剪要用拉力带握的时候要把杠子塞到茧跟手指中间

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2022-06-17 18:26:00

戴也会破不如不要戴买水杨酸固定清茧

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-06-17 18:39:00

正反握勾握

作者: licklabium (76600ferio) 2022-06-17 18:56:00

我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力带如果你不想上拉力带，那或许可以试试勾握

作者: king90046guy (一条龙) 2022-06-17 19:31:00

刚好疫情期间，多洗手就可以了

作者: LanceHaHa (Dubsteplife) 2022-06-17 20:07:00

不是啊啊干嘛不戴拉力带==？

作者: sumarai (Pawn) 2022-06-17 20:11:00

因为弱者…（下略

作者: rax0010205 2022-06-18 00:54:00

90是我拿来做rdl的重量你还有得进步，所以如果想继续玩硬举你迟早得上拉力带，现在就买吧人前臂力量是有极限的

作者: kof1993f 2022-06-18 01:18:00

会破皮通常是握力较差，所以杠会在你手中滑动，可以用止滑粉或拉力带，或加强握力，破皮的话我自己会贴ok蹦之类的，防止它还没长好的话又破掉的机率会很大。

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-06-18 01:25:00

同楼上观点，我也有类似问题，握力不足逐渐滑落造成

作者: eva200952 (茉莉) 2022-06-18 02:48:00

平常训练用拉力带&好好修茧

作者: CARTERWU (carter) 2022-06-18 02:49:00

如果你硬举手很容易破握力可能握力太差

作者: Firsss (SpeedUp) 2022-06-18 03:09:00

甘皮推刀超神

作者: oor1212 (西子湾猫哥) 2022-06-18 05:44:00

甘比推刀噜一噜神清气爽

楼主: AWSMD (AWSMD) 2022-06-18 08:21:00

谢谢大家我会试试看甘皮推刀跟拉力带的之前没用拉力带是因为太菜了才练两个月之后试试

作者: gineeeegg (兔哥) 2022-06-18 11:15:00

改勾握后到220都没再破过

作者: askker (askker) 2022-06-18 14:24:00

标题看成硬“举手”

作者: gLid3 (out of order) 2022-06-18 17:09:00

茧那么厚打手枪不会痛吗...

作者: Abbott821105 (Abbott) 2022-06-18 19:45:00

问问女友

作者: ideekao (用一生的爱守护妳) 2022-06-20 01:49:00

以为走到西施板

作者: vancepeng (urmomisbetter) 2022-06-21 17:14:00

我是因为脸用酸类保养品所以手的茧都不会太厚

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