降成12rm之后 练重量训练的时间就缩短了
今天又更短一点大概50分钟左右 所以就越想越不对劲 不知道到底强度是不是太低
课表大概是这样
引体向上想要12下1组做6组
可是我很烂 没组几乎都是前6下比较顺然后就会掉下来后面就降速
器械划船 想要每组12下 6组
但是我很烂 基本上都会在第8下张丽梅维持住 就是会完全放下去 之后再继续四下
如果像这样强度到底会不会太低啊
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-17 10:56:00张丽梅是谁
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-06-17 11:26:00那你怎么不用15rm 做12rep这样刚好吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-06-17 11:57:00丽梅出来打球
作者:
k214006 (夜深人静时)
2022-06-17 11:59:00楼下张丽梅
作者: xv2356902 2022-06-17 11:59:00
没救了 建议不要练了
作者:
cccone (大C)
2022-06-17 12:11:00张丽梅强，还能维持住！
作者: yeeroyuy 2022-06-17 12:18:00
丽梅是随
作者:
VidorGu (阿古打)
2022-06-17 12:19:00帮补血QQ
作者:
bofay (啵啵啵)
2022-06-17 12:24:00丽梅 我喜欢你啊
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-06-17 12:27:00事实上你可以再强一点，还可以再强一点
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-06-17 14:14:00丽梅 我好兴奋阿
作者:
ap543 (挂~~)
2022-06-17 14:15:00建议先练打字强度
作者: zxcvalqq (orange) 2022-06-17 14:22:00
丽梅我爱你
作者: kevinker (职场老鸟) 2022-06-17 14:53:00
张梅丽是谁
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-17 14:56:00没维持住没关系，动作有完整就算有训练量。但建议不要太重，要合适自己重量。
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-06-17 15:37:00我不希望阿丽跟一个垃圾在一起我不是针对你，我是说在座的各位…都是OO
作者: maxc55555 (Jung) 2022-06-17 16:02:00
这问题要到隔壁版吧？强度可以训练，不要有压力，可以跟丽梅讨论
作者:
epili 2022-06-17 19:43:00已退追
作者: Firsss (SpeedUp) 2022-06-18 03:09:00
雅筑我爱你
作者:
askker (askker)
2022-06-18 14:20:00你肯定误会RM的算法
作者: superpipixyz (苍天笑) 2022-06-20 11:29:00
雅玲我爱妳