楼主:
ahpla (我只是假装人生很有趣)
2022-06-13 09:58:46大家好
最近的目标想练成灌篮高手里面人物的“上臂曲线”
https://i.imgur.com/0UZGr8k.jpg
应该针对哪几个项目进行训练才能达成呢?
感谢各位,谢谢。
作者:
harry901 (harry901)
2022-06-13 10:01:00篮球员身高高 手臂维度已经受限制了吧
作者:
akeno (臭宝)
2022-06-13 10:07:00搜寻罗德曼身材,你就有答案了
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-06-13 10:15:00加入篮球校队
作者:
jkokpcu (小无)
2022-06-13 10:17:00我的话会先练肩膀吧不够宽的感觉
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-13 10:21:00樱木那个前臂比上臂粗
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-06-13 10:24:00手要长
作者:
tihs104 (shit)
2022-06-13 10:45:00灌高那个线条的体脂应该颇低?
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-06-13 11:01:00基本上那就NBA的手臂...
作者:
tukry (托奇)
2022-06-13 11:08:00不要太粗就是练到你要的粗度后维持就好啊,肌肉成长是个渐进的过程,又不是你用不同方法就会突然变很粗…
作者:
Duroc (杜洛克)
2022-06-13 11:15:00没人想到减脂吗
作者:
kuff220 (库夫)
2022-06-13 12:26:00最近也刚练3个月多 三角前束三头卧推练得到中束就侧平举 二头杠铃弯举而且要好看你不能专练那 你只练那边身体比例怎么可能好虽然我都是看卓叔影片学得…
作者:
nauclear (我走得很慢,但我从不停止)
2022-06-13 12:33:00怕练太壮吗
作者:
likeshit (大便般的存在)
2022-06-13 12:54:00原来樱木三角这么强
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-06-13 16:22:00打篮球…
作者:
zhi8725 (北大西洋流川枫)
2022-06-13 16:50:00怕练太壮真的是最不必要的烦恼
作者:
hidejia (X-Japan)
2022-06-13 17:17:00引体向上
作者:
bryter (brighter)
2022-06-13 17:38:001.肩膀周边肌群 2.减脂
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-13 17:48:00作者:
areett (万雷哥)
2022-06-13 17:56:00直接问职业篮球员啊zzz
请问你开始练了吗/练多久/练什么/怎么练,大家才能帮你
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2022-06-13 18:46:00希望不要看起来肌肉量太大?
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-06-13 21:48:00
感觉就来闹的 投胎吧 下一位
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2022-06-13 22:00:00
先洗守抽到高中就能灌篮
先给照片 放松跟用力的状态然后请问你开始练了吗/练多久/练什么/怎么练?
作者: rax0010205 2022-06-14 01:19:00
瘦就有了
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2022-06-14 04:58:00
每天练投篮一万球
具体训练方式给你参考 侧平举2公斤 绝不能超过 高次数200下*五组 每天练 相信你不会练太大的 加油
作者:
wc4eva (居放客)
2022-06-16 02:30:00怕练太壮 嘻嘻
作者: dryadd44651 (Howard) 2022-06-25 02:42:00
留言是在敏感什么 人家只是说想练怎么样而已 这么愤世嫉俗谁敢发言