小妹之前就有发现到
左右脚本身有大小脚差到一公分
深蹲与硬举的时候每次都要先抓身体实际上的重心
才能比较顺
且左右腿的大小也有一些差异
特别是在运动充血后会更明显
想问下有什么样的方式可以比较能改善
先谢谢各位

大方向的话可以先评估身体左右边的活动度有没有差很多，怕问题可能不只有下肢，小方向的话可以只针对下肢做一些单脚硬举或是单脚箱上深蹲之类的单边训练

要先弄清楚问题根源跟根源造成其他连带的功能影响有哪些，再做肌肉测试才比较好抓问题。不然大方向就是先用单腿支撑动作孤立强化弱边，不同方向分腿跨步或弓步动作整合功能，并且拆解会失衡的动作段，在该动作段1.徒手暂停动作时刻意来回改变脚掌重心去抓一下动作段的重心跟平衡感2.抓好平衡感后来回反复在问题段作加强训练。不清楚实际情形的状况下，我想到大概是这样。

绝对先去自费物理治疗 过来人经验

先给专业人员评断你这样长期下来是否有造成类似骨盆歪斜或是脊椎侧弯等现象，再来进行改善以及未来要怎么避免，毕竟大小脚没办法改

你应该去问物理治疗

愿意多花钱找人评估是当然是最快最好自己矫正很麻烦的是，你可能已经长期习惯那样的认知跟体感，所以有时候肉眼或本体感觉会一直跟你传递错误的讯息，需要不断每次动作录影很耐心修正录影尽可能四面都要照