各位前辈好 有爬过文,有查到两篇,大部分是提议喝喝看水解蛋白
由于水解乳清价格较高,因此想说还是上来请益一下.
老爸晚年不确定是不是有肌少症,瘦得皮包骨 16X公分,4X公斤
我怕晚年没肌肉 想要多储备一点肌肉..
但身体问题比较多一点...
目前36岁 175 74kg (大部分脂肪)
之前喝ALL IN的分离式乳清会狂拉...
我也不确定是不是乳糖不耐 (还剩下10包不知道会不会过期 可以送给有缘人)
身体有异位性皮肤炎 过敏溼疹等 常常过敏抓痒破皮 有气喘病史
有去测肠道菌相 发现严重失调 喝含糖饮料、吃起司、牛肉猪肉等红肉必定胀气
肚子会像吹气球一样鼓起 然后胃酸过多逆流
以上 已经都有在治疗中 有稍微控制住

胃食道逆流+乳糖不耐症 肠胃道应该很敏感先把肠胃搞好看医生 然后把肠胃慢慢搞好才是根本 可以补充益生菌

既然都在治疗中了，就等治疗好再说吧

喝乳清顶多只是减缓流失，说储备肌肉其实没那么神奇。

可以咨询医生适合的蛋白质补充品，我爸妈是喝综合补充那种

乳糖不耐？ 植物蛋白可能比较好？

去医院找营养师问问吧

关于肉类，个人有点分享。如果是吃美国牛（好市多那种），油花很多的，易反胃胀气，吃澳洲牛（草饲）本土黄牛反而没事，然后吃黄牛感觉最容易吸收，精神明显有差。猪肉的话也有类似状况，吃自己在市场买的新鲜猪肉好吸收很多。如果能下厨的话，自己试试买好一点的食材，但费用贵就是了。

过敏N年 吃益生菌后改善很多

肠道不好一定要吃益生菌养菌之前不懂狂吃狂拉 身体根本没有吸收体重完全上不了50公斤吃了之后拉肚子的状况减缓 体重也来到65了打错是上不了55公斤

我几年前喝All in的分离式也是每喝比拉而且是肚子会绞痛的拉稀但我喝过其他厂牌浓缩乳清混合型高蛋白或是分离都没有肠胃不适的问题有可能是它们家使用的食品材料,跟肠胃不适应只能说有这个状况就是换个牌子

我是没有去看医生 但是注意自己饮食 然后益生菌先吃个3.4个月 就改善很多 保险点去看医生比较好!

你的身体状况应该去多看不同的医生==说不定不是乳清的问题 是乳清里会有让你过敏的成分所以还是检查做好做满 只能说你衰有个天生不太好的身体QQ

我也是不管喝分离还是浓缩都会过敏，改喝植物蛋白就没事了，只是很难喝有抽血验过过敏原，但没有乳糖过敏

我有乳糖不耐症，喝过市面上大大小小的分离乳清，心得是乖乖买国外大品牌的分离乳清，没有乳糖不耐的问题

乳糖不耐我是直接买乳糖酶来吃 喝牛奶再也不拉肚子了

我也是不行 喝到分离式都还是会反胃头痛 天生不适合吧分离式就没乳糖了 但其他过敏源还是在