[问题] 臀推机请益 bhuei PTT批踢踢实业坊

[问题] 臀推机请益

楼主: bhuei (pi) 2022-04-09 23:06:58

有个问题想请教大家～
我原本臀推都用自由杠做
推到80kg都不太有问题
但最近换到健工觉得杠片大小一致
架杠拆杠满吃力的刚好发现场馆有臀推机
用臀推机练臀时小腿内侧接近膝盖的部分都会酸痛（图片圈起部位）
https://i.imgur.com/5Y6nqj2.jpg
臀部一样很有感但都会吃到一点脚
请问姿势上需要做什么调整才不会小腿的酸痛

作者: Prokennex (终于通过了) 2022-04-10 09:52:00

距离变了？

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