楼主:
kororoDX (è»æ›¹)
2022-04-08 23:36:19作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-04-08 23:39:00会吧 热量这么低
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-08 23:39:00这样会瘦太快
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-04-08 23:54:00晚餐家常炸鸡腿+卤肉饭+炸香菇+大香肠...结果体重还是上升..XD
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2022-04-08 23:56:00你要喝几杯？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-04-08 23:56:00要变重?一餐就可以办到了.
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-04-08 23:56:00晚餐那餐还是要想办法吃到基代，不然你的身体可能会牺牲某些功能
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-04-09 01:50:00你先问你能否吃一辈子？你的身体器官会不会受损
作者:
wsldh (我心里的话)
2022-04-09 04:54:00到这楼还是没有帮助
作者:
Bocaj (女工)
2022-04-09 05:49:00推晚餐家常炸鸡腿+卤肉饭+炸香菇+大香肠 好爽的组合
作者:
r66 (府城彭于晏)
2022-04-09 07:27:00工作别影响很大，劳力工作可能撑不到下午，脑力工作一整天饥饿感思绪会很混乱觉得还是算好整天总热量比较实际，分配吃比较实际
作者:
audi1005 (totot)
2022-04-09 07:46:00家常菜 很高机率都是高油盐的料理啊…
作者:
EggAcme (Egg)
2022-04-09 10:09:00家常菜营养要够均衡吧 假如太偏 又两餐乳清 微量营养素缺乏就不好了
我没吃早餐.午餐两包乳清+一份鸡胸.晚餐正常健康检查都正常.骨骼肌练三年从31-->40.给你参考
楼上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午烫蔬菜配200g鸡胸肉 晚上正常吃 话说你中午一口气吃这么多蛋白质 身体能吸收吗？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-04-09 12:00:00
乳清最好一天热量30% 太多不建议 除非真的没钱吃肉啦
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2022-04-09 12:08:00你如果太饿，晚上吃太多不就得不偿失
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-04-09 12:22:00都说31->40了 还怀疑不能吸收
作者:
ssiou (科科~~)
2022-04-09 16:41:00白天没有糖类不会很想睡吗？
会瘦，但怕白天热量太低晚上练不动，每日摄取热量太低又训练量不够，肌肉容易掉。我是早餐乳清，中午鸡胸+地瓜给你参考
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-09 18:18:00沙滩版越来越和善了 以前这种文应该会被嘘到X才对XD
作者: seanidiot (idiot) 2022-04-09 20:47:00
楼上，那是因为嘘到力竭了，要CD回气啊
作者:
flowgo (Go!Go!Naruto)
2022-04-09 22:38:00不要这样 正餐还是要吃 就少油少炸物, 饭减量
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-04-09 23:26:00瘦太快 肌肉也会掉 我之前就这样....很干
作者:
KY1998 (HAN)
2022-04-10 01:19:00正常吃正常练就会瘦了，你是有啥需求要快速减脂？
作者: saturnhsu (RAY_Tian_Qiao) 2022-04-12 23:37:00
快速减肌