我平时有骑自行车的习惯，骑完车都觉得腿好累，
有时骑比较长距离，疲劳都会累积一段时间，所以我真
的很讨厌练腿。
前天去量了inbody，左腿肌肉10.1kg，右腿10.3kg
虽然只差了0.2kg，由于平时喜欢骑脚踏车，左右腿输出
功率比常常是45%：55%，有点不太均衡。
肌肉量看起来差异不是很大，但我想请问，如果我想
让两腿的肌肉量趋近一致，可以练那些动作呢？

不用改进，根本没差

分腿蹲，先蹲弱的，再蹲强的。重量、次数全以弱的为主。

为什么没差

右撇子左腿强大家都这样吧！？

为什么右撇子是左腿强? 我好像是右撇子左腿弱QQ

要看惯用脚吧

打篮球右撇子几乎都是左脚轴心起跳脚

觉得没差，应该是重心跟惯用脚的运动方式才是原因

除非走路会歪一边不然真的没有差

是肌肉差异导致不平衡 还是不平衡导致肌肉差异 要搞清楚

没有一定 我左撇子的朋友和我一样是右脚强

除非导致走路歪一边或是站姿不正，没差

肌肉量不等于肌力 但可以像二楼说的训练方式

单边训练

☺不影响日常即可

通常右撇子左腿强 好像是那个链动力链吗一个叉叉的那个

我差1.多公斤直接放弃

正常现象 除非你单边运动表现差很多

练五年 根本不在意不均衡 但是小白教练会拿来当卖课话术

楼上中肯，但挡人财路与其检讨两脚肌力，不如检视一下骑乘姿势

这焦虑跟觉得自己左右脸不对称所以才会对象那么少是同一个逻辑吗？

才差5%，就算有300w也才差15w，不如趴低一点

保加利亚蹲 弱的多练

分腿蹲

分腿蹲 以前上wg教练课最怕菜单有这项 蹲到不要不要的但改善肌肉量不平均真的很有用

Inbody误差这么大 对他认真干嘛？

有一种机械式站着练腿 可以练单边

没什么差别，不用特别去注意它

蹲的时候用脑袋控制一下，不要刻意练单边，呼吸练一下慢慢会平衡的，站内信告诉你呼吸要怎么练