大家好、我是物理治疗师威力。
因为疫情关系，一年没办讲座了～这次很高兴与赋能运动科学合作，
举办健身族群的脊椎动作检测讲座。
报名表单: reurl.cc/Mbmjzv
在治疗所，与健身教练长期合作，常见的脊椎相关运动伤害有
1. 椎间盘突出、滑脱等脊椎不稳定的问题
2. 下背痛、肌肉紧绷等活动度或动作控制的问题
3. 经常性的肌肉拉伤或代偿歪斜问题
4. 肩关节旋转肌袖、髋关节的夹挤伤害
尤其新手刚开始健身时,很常因为本来的静态生活和久坐型态，需要花一些时间来检视
一下自己的身体状态，脊椎和周边关节的活动度和稳定度的状况，或者是受伤后要重回
健身房的健友，到底什么时候、或什么状况下可以开始，或停止运动，这些是物理治疗
师和教练合作的核心重点。
肩夹挤与核心之间的关联，在以前发过的文章都有说明，板上也有不少朋友找我处理
过，大方向就是先确保脊椎的稳定，才能确保肩胛骨与肩关节的活动是正常的：
旋转肌袖的训练、肩关节周边肌群的放松，其实在肩膀受伤后大家都会查资料、在家
跟着、学着坐，但有时候效果有限，我在进修的过程中会发现，我们得大局观的看身体的
力线、筋膜线的整体平衡，再来切割大关节之间的协调稳定，例如胸椎与肩胛骨、肩胛骨
与肩关节等，而后再来细部的讨论肩关节的某几条肌肉是否有失能或受伤，才能找出整个
受伤或训练过程的全貌。
因此这次讲座的重点在脊椎的活动与动作的检测、可以抓到一些预防受伤，或者有人
正有症状的时候，可以给大家一些方向去找出问题。
由于场地关系，讲座后的团体矫正运动指导，只能容纳十人，只能采报名制，批踢踢
这边会在03/25(周五)晚上十二点抽出三位推文的版友参加，谢谢大家~