[讨论] 大家健身时,都吃那些保健食品?

楼主: charles0939 (希望)   2022-03-17 21:24:24
之前看了康健杂志影片
有采访到名医
他说早上会先喝杯白开水
然后再吃益生菌+纤维粉+鱼油
吃完饭会补充B群+D3+Q10+C
晚餐后会补充些钙、镁
这是他一天所吃的营养素。
我看了名医讲述
觉得很有道理
就学他每天吃的
买了这些保健食品
自己还多买了叶黄素。
大家呢?
健身时也会补充保健食品?
吃了哪些呢?
康健杂志影片:
https://youtu.be/y67DCNHLQ30
我刚买的保健食品:
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg
作者: flightleaf (Linos)   2022-03-17 21:45:00
已经在使用鱼油、锌、马卡、南瓜籽油最近在考虑要不要入手精胺酸
作者: kanemochi (知天命)   2022-03-17 21:59:00
瓜胺酸呢?
作者: EulerFormula (Euler)   2022-03-17 22:56:00
肌酸 综合维他命 鱼油
作者: kingstone21 (kingstone21)   2022-03-17 23:10:00
鱼油跟综合维他命
作者: hsnufuji   2022-03-17 23:11:00
我忘了在哪听过,每周吃两次咸水鱼就不用在补充鱼油了
作者: loveisth520   2022-03-17 23:12:00
B群 叶黄素 鱼油 蓝莓
作者: trapt (aa)   2022-03-17 23:19:00
咸水鱼是哪些啊
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-03-17 23:37:00
B群 叶黄素
作者: t22251974 (t22251974)   2022-03-18 00:22:00
鱼油,因为是软件工程师才多吃叶黄素
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-03-18 00:31:00
作者: yawenla (热血爱旅行)   2022-03-18 00:56:00
b群 益生菌 鱼油 维他命c
作者: Santander (948794)   2022-03-18 01:22:00
钱省下来吃龙胆石斑就够了
作者: wupeter09 (wupeter0001)   2022-03-18 02:48:00
平常固定吃鱼 加综合维他命
作者: ms19889120 (apple)   2022-03-18 08:46:00
其实综合维他命+鱼油就够啦 平常睡好吃好练好比较重要可以去听听健美公道伯 讲的都很实在
作者: thexiaomi (onetwo福利)   2022-03-18 09:52:00
没在吃 这些东西不是食物都有吗?为何要另外吃啊?
作者: ggsuperda   2022-03-18 09:59:00
食物都有没错 问题是吃到足够的量 你的荷包会哭
作者: GymRat (鼠鼠有练过)   2022-03-18 10:35:00
我教练铁钟推荐男性综合维他命
作者: allennike (阿伦)   2022-03-18 11:07:00
锌 玛卡 L-精胺酸 非洲刺李 南瓜籽油 法国滨海松树皮
作者: chwdada (DaDa)   2022-03-18 11:28:00
跟1楼一样精胺酸我觉得可以不必,之前吃过
作者: flatwormgene (DoRightThing)   2022-03-18 11:35:00
大家都吃好多保健食品@@
作者: saintlin (saintlin)   2022-03-18 12:17:00
a大那清单是增强雄风?
作者: adaplant (阿达 不累)   2022-03-18 12:27:00
B群 鱼油D3叶黄素 肌酸 BCAA 左旋麸酰胺酸 姜黄 锌 钙吃最多的时候大概是这样
作者: TaipeiLeo (Leo)   2022-03-18 13:55:00
b群、叶黄素、花青素、vit c、益生菌、肌酸、胶原蛋白乳清蛋白、鱼油、男性综他、精氨酸每天吃保健品的时候 每次都吃得很饱
作者: Wingedlion (巴比伦)   2022-03-18 15:31:00
鱼油 锌 维他命
作者: yawenla (热血爱旅行)   2022-03-18 19:25:00
鱼油很重要,另外最近开始补充钙镁锌
作者: Santander (948794)   2022-03-18 23:19:00
认真吃 一天要吃快四十种
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2022-03-19 00:46:00
哇,大家都吃这么多种呀,我以为我够多了,我是B群+益生菌+叶黄素去莴苣问大家好像也都有吃鱼油,好处有这多吗@@"
作者: vicky75 (花若盛开,蝴蝶自来)   2022-03-19 10:47:00
吃一般食物,均衡饮食。补剂的吸收利用率比不上真食物
作者: yawenla (热血爱旅行)   2022-03-19 21:02:00
鱼油主要是摄取omega3,抗发炎降胆固醇,我自己是遗传性高胆固醇,减脂10公斤胆固醇还是高,医生建议我吃鱼油试试,吃了8个月还不知胆固醇有没有降,但身体慢性发炎改善非常多,减脂也有更顺利。
作者: paralupi (Champs-Elysees)   2022-03-19 21:16:00
Vit-C/Vit-D/肌酸/鱼油/镁
作者: youkisushe (65454)   2022-03-27 23:04:00
你也太会买了….请问在哪买呢

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