楼主:
BHAIRE (我好没梗阿)
2022-02-02 19:23:32相信这几天大家都有看馆我怎么练
想看热狗王台湾腿王VS台湾小香肠馆长
相信目前来的来宾 大概都是嘴巴目瞪口呆
看馆长秀 还有上气不接下气
而热狗王跟馆长练腿 每个组数 都是10
连170都七下
当然馆长中枪 又40岁了说真的 在面子还有身体上面来说
我心中是比热狗王强
但是热狗王让馆长一直对他NICE NICE喊
而且看得出馆长觉得他认真练健力 蹲举300应该是可以
这是我第一次看馆长跟来宾训练
感受到馆长有被震慑住
而且馆长这么大只了 热狗王那个腿跟身材真的完全不逊色还略赢
连重量都是扎扎实实的
有没有热狗王 真的是台湾PRO教科书
#你又该笔记了#
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-02-02 19:25:00健力健体还是不同路吧.2A型快缩肌和2B型快缩肌还是不同.而它们都是特化某一种特别强了.
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-02-02 19:30:00另外练法不一样.健力要压量级,不会做力竭,不会做大量代谢压力.健美怕转成2A型肌纤维,不会做太低RM又休息超久的训练.当然这些都是指他们那种很专业的型态下,会产生的不同训练所以你看健力的,小小只女生蹲两百多.路线不同..
应该是健力的怕快缩2b转成2a吧，健美的话求泵感，2a都练成偏向1型了
健力的肌肉是不是比较小块 但是肌肉单位密度高?练不同路线 光肌肉外观就有差
作者: melo0426 (melo) 2022-02-02 19:58:00
题外问为何每集来宾的动作都很准确扎实，馆长的相较之下有落差，是因为受伤，还是因为练健力的关系？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-02-02 20:15:00热狗王一出道就是腿王
作者:
Wunpus (小怪兽)
2022-02-02 20:16:00啊！！！！啊！帮我….开直播！！！
热狗王上半身感觉比馆长还要巨耶。不过馆长糖尿病后有在缩就是了。
作者: yy810516 (LJE) 2022-02-02 20:48:00
热狗蹲姿在我心中仅次大H蹲
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-02-02 21:00:00健美主要肌浆肥大占比很重,肌浆很吃代谢压力而肥大.健力除了神经号召外,主要就是2A型肌纤维...健美到最后是都练,慢缩肌,2A 2B都练.不过他们因为后期肌肉群要的刺激度很大.所以需要孤立训练,而非直接全身性训练.孤立训练可以把重量全都打在目标肌群上+神经及身体疲劳低.当然这都是指非常巨,巨到训练强度不足肌肉就会消退的巨.另外主要还是以2B型快缩肌,也就是粉红肌为主.因为这种比较大
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-02-02 21:05:00健美超爱器械吧,热狗王也说他很爱器械.
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-02-02 21:27:00馆长蹲得动作有够难看，跟热狗王摆一起，不只发量差距，连动作品质差距都出来了
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-02 21:50:00
还是你发一下你自己动作品质和重量兼具的影片？？
作者: Miamiwadeong 2022-02-02 21:53:00
各位要把我的意志传承下去…啊…啊啊
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2022-02-02 22:44:00馆长在影片自己承认自己状况不好吗？
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2022-02-02 23:13:00发现自己手残，我的意思是：馆长自己在影片最后就有承认他状况不好啊
作者:
TiauEX (跳)
2022-02-02 23:21:00看他蹲 伸展度好好喔
作者:
xd11223 (猪猪)
2022-02-02 23:25:00ceca大说的这集 满满料阿 认真看至少十次(菸
作者:
Howl7 (OPEN将)
2022-02-02 23:40:00啊就枪伤还在复原，一堆在酸什么？
我只觉得馆长中枪之后恢复训练到这样已经很令人佩服了
热狗王说过他完全可以用器械做完全部训练啊健美的都很爱
一堆SB嘴一个脚中枪的 真的不必要为了嘴而嘴 怎么不去看馆长蹲多重==健美本来就不用练自由
作者: aa01081008tw 2022-02-03 02:46:00
中3枪能恢复日常生活就不错了.怎有人会想嘴运动表现
作者:
Spiezio (过太爽)
2022-02-03 08:25:00热狗王真的佩服
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2022-02-03 08:32:00他中枪还敢大重量很了不起了，我车祸后蹲稍微重一点 身体只要有点酸痛 都会担心是不是后遗症，杠片都是2.5 的重量在加
馆长蹲那样是因为股四头肌损伤必须要改成髋跟下背主导的蹲法降低股四头跟膝盖的压力所以你看馆长蹲会很像早安
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-03 08:52:00
就是一堆键盘三项700的爱嘴又不敢贴自己训练影片出来呀还是实际上自己连100都蹲不到？
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2022-02-03 09:12:00一楼的回文怎感觉是看不懂原po 要说什么
作者:
cosy (笑看人生)
2022-02-03 11:42:00馆长中枪后 现在能做这种根本是奇蹟了吧
作者:
tihs104 (shit)
2022-02-03 11:49:00不只能做，重量还是很大胆地堆很重，酸民要不要再酸一点
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-02-03 12:11:00健美 I跟II型都发达☺
作者:
yofa (YoFa)
2022-02-03 12:15:00看馆长现在都借下背去蹲借很多，可见枪伤影响多严重
作者: bigcap (joetsai) 2022-02-03 13:01:00
2X…
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-02-03 13:16:00我看完那片，我觉得馆长似乎练的不是健身，而是尊严...受过枪伤，年龄也不小，真的不该这么勉强...
馆长已经减重很多了啦 重量也下降很多 但是持续训练是基本吧
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2022-02-03 13:24:00热狗蹲100.120跟个无情的机器人一样
作者:
foxs9 (moon river)
2022-02-03 13:43:00他四肢有三肢中弹欸还要控制糖尿病 根本鬼神
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2022-02-03 13:57:00
馆长明明才糖尿病前期而已，怎么有些人说得好像他已经糖尿病了！
笑死拿40几岁老菸枪跟打了药的年轻人比?更别提枪伤对腿的影响
可是ceca那片10：20王华的蹲比较接近馆长蹲ㄟ
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-02-03 15:25:00馆长的自律程度绝对是全台PR99等级的，可惜他没想戒菸
真的 我决定明年去竞选莫桑比克总统 这样才能批判蔡英文
100、120不难阿。只是热狗动作全蹲又次数多就很厉害
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-03 18:23:00
没有不能批判呀，但你连70都蹲不到就乖乖旁边噜管闭嘴吧
作者:
Keqing (刻晴)
2022-02-03 20:00:00馆长膝盖有装支架 馆黑先做功课好吗
作者:
ppc ( )
2022-02-03 20:45:00馆长中枪过，就别苛责姿势了吧。
Pro卡力量都有一定水准 刘翔180kg蹲10下 也很猛
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-02-04 00:22:00一般人不要说中枪 有个膝盖扭伤还是股四头拉伤的经验蹲起来就会因为心理压力所以表现降低了 何况馆长现在我记得是骨头都还没好全的情况
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2022-02-04 06:40:00总统是民选其权力来自人民 你爱批就怎么批 怎么跟指点馆长比较？
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-02-04 10:48:00
有人把自己当健身界有选举简称健民这样就可以肆意骂健身界人物了
作者: shiaoyan 2022-02-04 11:08:00
嘴一个中枪的 健民果然厉害
作者:
juor2 ((－^－))
2022-02-04 11:34:00呃…红 1 白2X 粉2A…人没有2B这种东西
这样喔 那厨师可以端一坨屎出来 反正他有厨师证怎么都是对的 你没有厨师证 什么都不能说 类似例子我不用选举说随时可以举200多个另外我对热狗馆长半点意见都没有 我只是很爱干说别人没资格批评的反言论自由者我辩论喜欢用数据说话 我知道酸民一定有 用数据论证让大家自己评判哪个正确 而比这更低下的就是说你没资格评判那连辩论都不用 你举凡食衣住行公平照办 人家有资格有经验就可以一句我比你有资格 你各位难到要这样把自己玩死？楼上就有很好的正例 馆长受过伤 姿势重心和一般不同 这就是很好的解释 接不接受看个人 不要让自己成为双重标准的人 不许别人批评 某天别人会在其他领域嘴你
作者: doremisky (doremisky) 2022-02-04 13:07:00
现在是要开辩论大会吗 笑呵呵
作者: doremisky (doremisky) 2022-02-04 14:34:00
好啦 你说的言论自由 你就是烂 下去吧
作者: taigu 2022-02-04 14:40:00
嘴馆长的是不是不知道馆长身中三枪啊！
作者: doremisky (doremisky) 2022-02-04 15:02:00
好了啦 我是不知道你水准多高 所以在这里大谈啦XD上面说对馆长没意见 结果在这篇大谈你的言论自由然后可以讲出要当过总统才可以评论的这种话 我看你的水准也是没多高XD
对啊 我对馆长没有意见啊 我对反对言论的有意见啊 这和我讲的从头到尾有什么不同吗按照上面逻辑我要当总统才能批判总统啊 也没错啊 说选举不恰当 我就再举个生活范例喽 水准有多高 哈哈 看你回话各自解读喽难道你觉得 我还要“帮”馆长讲话才符合 你说的“上面说对馆长没意见 下面讲言论自由”？因为没有帮他坦酸言所以不算“真”言论自由？
作者: doremisky (doremisky) 2022-02-04 15:18:00
你再想想这篇文章酸馆长的那些人被砲的原因你在来回吧
不用 我很清楚 我前面就说过就算他说的再酸 他都有发言的资格 这和他的内容无关一篇文章一定会有正反两面的看法 酸民多 但不会因为他发言就能把正的说成歪的 上面支持还是反对的多一目了然有价值的东西还是有价值的东西 馆长蹲100 200 300不会因为酸民 就变成只能蹲10 20 30与其不让他们说 不如让他们说了再反驳的无话可说 或是不被支持 不服也无话可说 所以为什么我讨厌反言论自由的人
作者: c6050pp (wtt) 2022-02-04 16:41:00
喔
热狗就行程完整到恶心啊，感觉像榨汁机要把全部肌群叫出来用一样
作者:
cosy (笑看人生)
2022-02-04 22:55:00说那么多 M大的训练影片可以放出来参考一下吗
作者:
f73718 (妓者台湾社会败类)
2022-02-05 07:48:00他妈的网酸还真是无所不在，丢脸