最近开始练习用腰带做大重量深蹲、硬举，
每次特别是做完硬举后的那几天，
肋骨下方只要大口呼吸或是做出旋转动作，
就会感觉到痛痛的，这次已经快一个礼拜了，
请问是我绑太紧吗？
我的松紧度是感觉吸气后腹部有支撑感来决定的，
但看选手似乎是以放松状态穿上腰带后，
还要预留一根手指的空隙？
我尝试这样戴蹲重时感觉很难顶好顶满。
请问我有可能是让肋骨骨折了吗？
有这种可能性吗？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-12-25 11:57:00是有可能伤害肋骨吐气放松状态留一根手指的空隙，你再吸饱照理说能撑满腰带空隙
作者:
sumarai (Pawn)
2021-12-25 12:01:00不过真的骨折你现在应该坐不住了，可能只是绑太紧摩擦的发炎再观察看看，休息几天不用腰带，没改善就要看医生了
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-12-25 12:08:00有时会裂开 没有到骨折 还是要去照吧??
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-12-25 12:40:00深蹲有被压伤过.后来都不敢绑太紧.至于如果骨折压断了..那你应该当天回家后就自动去医院了..XD
肋骨骨折可能性比较低猜猜看是不是肋间肌或横膈膜拉伤
作者:
yaki (.)
2021-12-25 13:32:00练几下几组？ 高次数的不要戴腰带硬举时把快叩转到后面会好一点 比较不挤压肋骨
4、4、3、3今天松一格就不会，但比较没有那种腰带帮忙支撑的感觉然后护杠忘记调整高度，差点被压 XD之前大家说我 Arch，我猜是屁股先射的关系，因为那样感觉真的比较轻松 XD
作者: Chilingworth (缘份不等待..) 2021-12-25 13:48:00
应该是肋间肌受伤，之前伤过。。
因为屁股想要先起来，扛杠的位置为了平衡就肩膀往后了那个痛的感觉运动一阵子会消失，之后休息又会回来今天尝试不要屁股先起来，发现屁股超吃力
作者: iansong 2021-12-25 17:40:00
我也曾系太上面小伤过一次 大约一周就会好了
作者:
carava (我爱旅行)
2021-12-25 18:27:00也有可能是腰带太宽跟你的身型不合，我之前也有痛过另外如果只有痛痛的那绝对不是骨裂，我裂过是连翻身打喷嚏都痛死
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-12-25 22:44:00常常练完 腰部都是伤痕XDD不会很痛 应该还好拉
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-12-28 16:31:00☺
作者:
l9763858 (l9763858)
2020-01-03 17:36:00应该是附近的肌肉被压伤，之前也这样过，大概一个月恢复