小弟新手，刚踏入健身房
最近网络爬文看到这种训练方式
但本身在健身房没看到任何巨巨在绑
我有点不好意思绑，巨巨都没绑，我手那么细要绑啥
用这个方式练增肌效果会比较好？
所以鹿神 小萝卜 大H 刘翔他们都是使用这个办法吗？
谢谢
在请各位巨巨指教
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-12-17 15:48:00喔 这上古神文都被你翻出来
馆长大战医师快笑死 馆粉一直去嘴人举多少XD 当初那些人不知道现在还484馆粉
作者:
mom213 (mom213)
2021-12-17 15:59:00你提的那些人大多是采用打药不间断训练 效果卓越
作者:
ppc ( )
2021-12-17 16:04:00还有绝招是把手砍掉 血液就流不过去了
馆粉：难怪当医生我是觉得绑很智障啦 没看过任何人任何影片在绑
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-12-17 16:38:00绑老二不知道有没有效?
没实际看过，不过之前看到我以为是为了受伤时让轻负荷
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-12-17 16:53:00笑死我前几天才翻板上的文章也有看到说古时候健美巨巨有些会用这种方法阻碍血液流通，他们相信这样充血感会更明显之类的，但是结论也是这样做很危险，而且也不见得真的比较好，所以不要这样玩我记得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看抱歉笑死是口头禅觉得很巧而已，没有笑原po
作者:
qb110425 (qb425110)
2021-12-17 17:57:00外国一些影片有人训练会绑，台湾我是没看过
作者: john042051 2021-12-17 18:15:00
那时候经典名言”我绑哪里就大哪里，绑老二不就变大屌”
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-12-17 19:09:00有时候穿个太紧的长袖做起来就很不顺，感觉使不上力，二头弯举甚至没办法顶峰，我实在不觉得绑起来有什么好处
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-12-17 19:24:00之前在家练有绑一段时间好麻烦没看出差异后来就算了
如果你是真新手的话，有系统的按照课表认真练个三个月，就可以看出非常明显的差异了！先别学太多进阶的训练法
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2021-12-17 21:14:00血液阻断是研究有效果的，但是要操作有难度，新手不推荐
作者: bengem510 (bengem510) 2021-12-17 21:25:00
楷教练绑过梦多啊
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-12-17 23:49:00完全没必要，不管新手老手都不该以这种非自然方式搞身体
作者: jackk5566 (jackkinsinging) 2021-12-18 01:44:00
不要做，这招是超巨巨专用
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2021-12-18 09:51:00
绑老二那个，特殊交友圈有所谓的屌环你可以搜寻一下
作者:
beams156 (beams)
2021-12-18 14:19:00吃睡练 不要想些有的没的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-12-18 20:31:00☺
作者: gLid3 (out of order) 2021-12-19 11:48:00
等你请得起专业的训练员帮你操作再考虑吧
作者: chaosly0124 2021-12-19 14:25:00
我建议你打药比较快
作者:
shinewd (weichia)
2021-12-19 21:58:00认真来说，血流阻断对于伤后复出有更直接帮助，改善两侧肌肉质量
作者:
kee32 (终于毕业了)
2021-12-22 08:49:00限制很多，操作很难，不如正常训练（不然你看看楼上给的陈医师影片再说）
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2021-12-22 13:42:00
绑是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏长期研究 而且绑也是有技巧的 是训练的方法“之一” 选择自己熟悉或想钻研的即可
作者:
allen5mx (忍者龟头好大)
2021-12-23 18:26:00看过楷教练影片解说说，他个人觉得可以增加充血感，有兴趣可以试试看囉！