过去我看了 Alexander Bromley 这位大力士讲解脊椎中立和呼吸，
他是说挺胸会拉长腹部肌肉，被拉长的肌肉力量会不如缩短的肌肉，
影片如下：
https://youtu.be/0mB-YEwFuFg
但是我看了另一个人讲解深蹲挺胸时，他是说上背应该稍微往上曲，
只要下背不要跟着 Arch 就好，我看了举重选手也都是这样做，
甚至他们头都会往上看。
影片如下：
https://youtu.be/xivB_Oh_Kx4
过去我把深蹲影片 Po 给大家看，大家也都说我背部 Arch，
但是教练看了一下说我下背是直的，而且我蹲完没有不适感，
那就是 OK 的姿势，重点在杠线直上直下并维持在足弓中央，
我尝试大家说的新姿势发现蹲大重量时杠子重心都会前移，
轨道变成 V 字形，反倒是平常背部后夹能让杠线直上直下。
补一下以前蹲 3RM 重量的影片
https://youtu.be/0TgrDR-GCw0
上次各位说我呼吸没做好，导致上半身看起来不稳定，
这点真的还在揣摩中，希望长时间配戴腰带能有帮助，
不过我认为影片中摇摇晃晃最主要是因为没力硬撑 XD。
对了，之前也有许多人说我手肘后飞的问题，很多人都示范平行身躯，
但我看了许多选手，他们手肘都是往后飞的呀？
我影片中当时右手不自觉飞起来经过最近调整后有一点点改善，
毕竟身体没有很平衡，改善有限，但是和选手们的影片相比，
应该没有飞到很夸张的程度吧？
SBD 蹲举教学的示范图：
https://i.imgur.com/S9rhxzI.png
邱个看起来背部也很凹胸很挺呀？他看起来肚子也没胀大。