楼主:
oreos53 (豆花)
2021-11-05 00:10:04一直以来都没有用护腕的习惯
所以一直不晓得重要性…
直到上周想突破重量推的时候发现太吃力
结果回家小指那侧就不舒服了......
痛了两天，骑车/开车和睡觉转到就会痛
休息两天后去看了复健科也照了超音波
就是最常见的三角软骨那个部分QQ
医生说状况好像有点耗损但没有到非常严重
所以我可以在训练下不痛的状态下继续重训
但一定要戴护腕
想问一下跟我一样受伤过和有在使用护腕的大家QQ
我健身大概半年多而已（练3休1，一周五练二休）
请问我哑铃握推只有到60kg而已，平常都是自由重量训练居多，有需要买到sbd 的护腕吗
？（已试戴过，但还是不晓得该怎么选择）
或是rogue的就够了？（因为据说比sbd软）
因为没有使用过护腕在推
所以实在不晓得我的程度护腕保护力的选择
有爬过一下护腕选择的文章
但感觉都是推接近100kg的人在困扰QQ…
希望有同样问题或是有在使用护腕的巨巨能给一点选择建议，谢谢！
作者:
sumarai (Pawn)
2021-11-05 00:12:00既然你发问了，那一定是推最顶的
作者: jenkl 2021-11-05 00:21:00
valeo就够了，但哑铃推我觉得很多时候是握力问题
以前和你一样常常这样，手腕角度真的很重要，还有杠一定要靠近长根
同样推到60受伤+1，几个月后好了开始小心姿势+护腕后没在痛
tfcc后，轻中重量不带护腕但会确保行程中手腕稳定，大重量或尝试突破一定护腕绑紧紧。另外 tfcc 复原后手腕内外旋多少会因沾黏有点受限，除了平时做一些灵活训练转开外，在做卧推之前可以做些伸展会很有帮助
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-11-05 02:53:00我没受伤都一定戴护腕了..举杠铃很容易不小心就扭到手腕但是只用迪卡农那种轻便的就够了
哑铃推到60还叫而已 还是你是说两手合计60 那当我没说XD
快的话去家乐福，慢的话去虾皮，买个可以包覆手腕的手套就行啦。
作者: gLid3 (out of order) 2021-11-05 06:38:00
业配推坑时间又到了 楼下推
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2021-11-05 09:00:00你迟早都要用为什么不一开始就
作者:
VossCG (2021新人类)
2021-11-05 09:21:00迟早要买的
推一个 我还在打震波治疗中 但护腕已经买好了 gsport
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-11-05 21:51:00☺
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2021-11-06 16:07:00有在推没金钱考量就SBD阿 够硬 也好调整松紧
作者:
sumton (CHCH)
2021-11-06 16:19:00如果你钱很多sbd当然没问题，灵活60很够用只是同等级的titan可以买2条而已