今天练杠铃分腿蹲跟杠铃深蹲，练完后要练硬举，但发现弯腰装个杠片，起来头就晕，而
且今天感觉特别容易没力，很喘恢复很慢
会是因为我今天整天从早到晚吃不到500卡的关系吗？早餐吃一个三明治跟豆浆，中午公
司便当太难吃就没吃，下班就直接来练腿
作者: acheache (阿彻) 2021-10-20 18:49:00
不知道 楼下觉得呢
作者:
you1111 (￣▽￣)
2021-10-20 18:50:00你有打高端腻
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-10-20 18:51:00你可以问问教练
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-10-20 19:12:00缺氧.跟妳很久没游泳,突然间跳下水蝶式200公尺一样的情况.当然如果是身体问题,贫血,红血球含量偏低等都有可能.但基本上应该只是暂时性突然剧烈无氧运动产生的缺氧问题.平时要做点有氧阿...有氧运动可以增加你氧份代谢.
作者:
r66 (府城彭于晏)
2021-10-20 19:24:00试过一次没吃饭去练腿，练完那感觉人生难忘
作者: wetland (dox) 2021-10-20 20:31:00
500卡是怎样，想速成喔
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-10-20 20:58:00作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-10-20 21:02:00还是吃一点再练
作者:
blue1204 (Water)
2021-10-20 22:09:00阿你不会不要练腿喔
作者:
shinewd (weichia)
2021-10-21 16:30:00呼吸调整好吧
作者: seanidiot (idiot) 2021-10-21 21:08:00
一整天500卡不到然后练腿？幼稚园小朋友需要的热量都不只了，你认真的吗？
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2021-10-25 13:57:00我一开始也会，后来我调整呼吸，改善很多。深蹲的时候下去吸气，上来吐气，一开始会头晕是因为我完全完全做反QQ