[问题] 练腿一直头晕 ilv1181023 PTT批踢踢实业坊

楼主: ilv1181023 (yechen) 2021-10-20 18:43:48

今天练杠铃分腿蹲跟杠铃深蹲，练完后要练硬举，但发现弯腰装个杠片，起来头就晕，而
且今天感觉特别容易没力，很喘恢复很慢
会是因为我今天整天从早到晚吃不到500卡的关系吗？早餐吃一个三明治跟豆浆，中午公
司便当太难吃就没吃，下班就直接来练腿

作者: acheache (阿彻) 2021-10-20 18:49:00

不知道楼下觉得呢

作者: Santander (948794) 2021-10-20 18:50:00

砍掉重

作者: you1111 (￣▽￣) 2021-10-20 18:50:00

你有打高端腻

作者: halulu (I'll be there.) 2021-10-20 18:51:00

你可以问问教练

作者: MituoBing (弥陀彭于晏) 2021-10-20 19:07:00

不要练腿就不会晕了

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2021-10-20 19:12:00

缺氧.跟妳很久没游泳,突然间跳下水蝶式200公尺一样的情况.当然如果是身体问题,贫血,红血球含量偏低等都有可能.但基本上应该只是暂时性突然剧烈无氧运动产生的缺氧问题.平时要做点有氧阿...有氧运动可以增加你氧份代谢.

作者: r66 (府城彭于晏) 2021-10-20 19:24:00

试过一次没吃饭去练腿，练完那感觉人生难忘

作者: kuninaka 2021-10-20 19:31:00

肌肉没能量，糖不够了

作者: jimmy5641723 (绿茶) 2021-10-20 19:37:00

你血量供应不够有氧可改善

作者: wetland (dox) 2021-10-20 20:31:00

500卡是怎样，想速成喔

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-10-20 20:58:00

作者: adaplant (阿达不累) 2021-10-20 21:02:00

还是吃一点再练

作者: shawncarter (Duffy Huang) 2021-10-20 21:30:00

你自己都知道不吃饭就去运动有问题了还来问

作者: blue1204 (Water) 2021-10-20 22:09:00

阿你不会不要练腿喔

作者: shinewd (weichia) 2021-10-21 16:30:00

呼吸调整好吧

作者: seanidiot (idiot) 2021-10-21 21:08:00

一整天500卡不到然后练腿？幼稚园小朋友需要的热量都不只了，你认真的吗？

作者: OverRaven (乌鸦) 2021-10-22 13:48:00

不问教练了？

作者: NotLuo (肛裂彩芽) 2021-10-25 13:57:00

我一开始也会，后来我调整呼吸，改善很多。深蹲的时候下去吸气，上来吐气，一开始会头晕是因为我完全完全做反QQ

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