※ 引述《louis5265 (louis)》之铭言：
: 板上大家好～
: 刚开始接触健身是徒手训练而已
: 因为强度不高
: 所以几乎一星期是练6休1，练5休2
: 一年之后才进健身房
: 开始一星期练4休3
: 就这样持续了两年之后
: 开始有点倦怠了
: 但还是逼自己去健身房持续了快一个月
: 最近每次到了运动时间只想放空
: 但我知道这个倦怠是暂时的
: 请问板上健身会出现倦怠吗？
: 如果倦怠了，大家会怎么安排呢？
安安你好，
闲聊分享一下倦怠的感觉...
看照片上次认真健身应该是五年前了
那时候学员想参加体格比赛
揪我一起报名参加
准备两个月就跟着去不丹玩
印象中从那之后就没什么认真练
除了几次比体能王之前
一个礼拜练两、三次专项
结束后就都没认真练习
虽然每天在健身房出没
但是没比赛就提不起劲认真练
也有可能是有二宝、时间不好分配的关系？
人老了好像只能回想当年勇
手机跳出五年前的画面觉得那时候的身材真的很棒
运动能力也很不错
前两天跟同事分享posing技巧
跟他说怎么摆比较好看、出力方式该怎么调整
想说脱衣服示范前后差异
衣服一脱...心里大骂一声 干！
现在的身材怎么有勇气跟人家讲姿势怎么摆
发ＩＧ限动还被朋友陶侃
你看吧，
之前就跟你说过30岁会变胖吧
真是他奶奶的熊
补个壮点：
昨天同事练上斜卧推跟着稍微练一下
第一组 27.5kg 12下热身
第二组 32.5kg 8下
第三组 32.5kg 6下
第四组 32.5kg 5下
第五组 30kg 5下
久没练第一组正式组还好
但后续的第2.3组差比较多
然后今天胸超有感
有没有大叔团要一起练的啊...
看最近DEXA正夯
大家一起量DEXA
三个月、半年后来个线上竞赛？
另外ＤＥＸＡ有版友知道哪边量比较好吗？