板上大家好～
刚开始接触健身是徒手训练而已
因为强度不高
所以几乎一星期是练6休1，练5休2
一年之后才进健身房
开始一星期练4休3
就这样持续了两年之后
开始有点倦怠了
但还是逼自己去健身房持续了快一个月
最近每次到了运动时间只想放空
但我知道这个倦怠是暂时的
请问板上健身会出现倦怠吗？
如果倦怠了，大家会怎么安排呢？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-10-20 12:53:00
你想一下你健身的目的像我就是只想破PR 破了还想破 所以几乎没有倦怠过 只有疲劳过~
作者: Okinawa69 (gym69) 2021-10-20 12:54:00
我时间分配不会100%都在重训。也会有部分时间在有氧，
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-10-20 12:55:00回家吃大餐
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2021-10-20 13:00:00你有订目标数值吗
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2021-10-20 13:09:00要不断的换目标 提醒自己为什么运动 加油
作者:
rtoday (rtoday)
2021-10-20 13:09:00每次练完都要纪录，下次来就是来破纪录的。跟打电动一样
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-10-20 13:10:00有时候早上起来会倦怠 想躺着都不要动 但晚一点还是去练了
会啊。就overload 期。休息一下再上就好要不然就是你会练的肌肉 都固定那几样 没有变化
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-20 13:23:00倦怠就大休，通常还没休满就会自己又手痒了例如给自己安排一个月假期，第二个礼拜就会手痒了XD
作者:
ccl007 (.......)
2021-10-20 13:48:00打壁球 羽毛球 台球 很多专项运动可以切换 如果你平常健身强度够的话 甚至打篮球还会觉得比以前更强 机体有改造
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2021-10-20 13:54:00有阿，但刚好遇到五月中那一波疫情，休了两个半月后重新调整心态再开始
作者:
pttdcc (批踢踢点希希)
2021-10-20 14:06:00不会 觉得只花一两个小时就有回报 很值得
所有的事情都要排休息舒压啊。 工作排特休出游，唸书排时间玩乐放松，运动排时间恢复，充电
作者:
LVE (强尼屁股)
2021-10-20 14:32:00跟爱情一样
作者:
johnny94 (32767)
2021-10-20 14:40:00健身养成习惯后还是要适当给自己放个长假啦
练四天休三天太爽了吧 这样也会倦怠？我一天没运动就痒
作者: ccqoo59400 (助) 2021-10-20 14:52:00
不要犹豫，休息吧，健身也健心
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-10-20 14:57:00没有
练了六年 倦怠期的时候就休息 不过习惯会让我不动不舒服 我觉得看看健身影片会让你有更多动力
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-10-20 15:19:00没有积极性目标的关系你想要体态好是一个概括性目标积极性目标例如，你卧推60，你想办法拼70大处着眼，就是你的规划和远程目标要清楚小处着手就是，你会有积极性目标去达成一般怠惰应该是发生在瓶颈，例如半年积极性目标都停滞成长期应该不容易怠惰吧
作者:
huashiow (FAITH)
2021-10-20 15:43:00休息几天找动力就又有冲劲了
没目标 没进步吧 不然多推五公斤 或是尺寸变大都会是动力
作者: karlhome 2021-10-20 15:59:00
我都打开钱包就有倦怠感了
想练就练 不想练就不要练 活得自在就好 94这么简单
以前去复健诊所安养中心或去比赛当啦啦队还是运动场就会
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-10-20 16:19:00照一下镜子就没有倦怠期了 呜呜
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-10-20 16:34:00一辈子☺
作者:
audi1005 (totot)
2021-10-20 16:53:00有 但是又想到就是有种念头才更该努力
作者: acegikmp (阿超) 2021-10-20 18:30:00
17+ 都练出一个高中毕业生的年资了，菜逼逼，想休就休，
作者:
zhi8725 (北大西洋流川枫)
2021-10-20 18:30:00台湾三级之后直接倦怠到现在
作者:
cosy (笑看人生)
2021-10-20 19:12:00不会 反而有强迫症....一周没练到浑身不自在
作者:
s21995303 (s36662400)
2021-10-20 19:24:00疫情直接没办法健身都快发疯了还倦怠==
作者:
obov5116 (yasun)
2021-10-20 19:58:00会，但对我来说，觉得自己太废的时候就会想练了
作者:
teenager (wisely)
2021-10-20 20:23:00会阿，心累了就休息
作者:
Audien (Audien168421)
2021-10-20 20:25:00有 心理会很纠结
健身没有目标真的很快就退坑了 因为不知道自己在为了什么努力 不如躺在床上吃方便面喝肥宅水还比较爽像我一开始接触也是跟大部分的人一样只知道健美
作者: gLid3 (out of order) 2021-10-20 20:34:00
换找有妹子一起玩的运动啊 不是只有健身好玩
一直不断压榨肌肉 练到一定程度就觉得无趣了后来认识举重跟健力 专项化的东西真的会发现有一辈子
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-20 20:37:00不会 因为没其他事想做
的时间 确还是有太多东西可以玩 就有动力练下去了～
当然会！我们一般还有其它职业、家庭人际关系起伏，身体状况也不会保持最佳，把健身想成是生活的一部分，偶尔会改变生活型态吧？短暂的离开是为了让你重新爱上。
练久的真的会有 有时候上班一整天已经累爆了 然后还要练就觉得蛮疲倦的 后来我自己是会改变一下训练的内容像world gym针对每个部位可以训练的器材很多 换换训练方式增加新鲜感比较不会倦怠
作者:
pakery (好吃喔)
2021-10-20 22:19:00想一想运动真正目的是身体健康就不倦怠
作者:
foxs9 (moon river)
2021-10-20 22:59:00怎么上面突然无情叶了莴苣一下|||
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-10-20 23:01:00前几年都佛系健身,去年底抽血+超音波检查有胆固醇过高+胰脏脂肪,马上找营养师开饮食菜单. 只偶尔有饮食倦怠需要提醒自己更换菜肉种类.
会啊，倦怠，就开始乱吃乱喝，然后看了体重计，就又乖乖回去健身了 :)
作者:
liao18 (1)
2021-10-21 07:13:00有阿 一周六练，练半年后开始倦，然后疫情停3个月又恢复
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-21 10:48:00愈在意训练成果愈容易倦怠别把它当作训练,而是当作像刷牙这样自然且必要的习惯就好比要你每天刷3次牙而不是1次,有天你一定会怠惰牙医说:若是认真有耐心仔细好好的刷牙,其实1天1次就够了
作者: ms19889120 (apple) 2021-10-21 14:12:00
无情莴苣 无情叶配
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2021-10-23 15:54:00倦怠就练腹肌：）
作者:
beams156 (beams)
2021-10-24 17:51:00会啊 腻到连菜单也懒得想