本来想发新文问的 但没想到2020就有人询问过这医生的疗法，所以直接回应这篇讨论
此疗程 4+2R减肥法 要搭配他们的营养品 一套一万五 （内容物很像有 蛋白粉 维生素
益生菌之类的）
最大卖点是不用运动 不用重训也可以达到增肌减脂的效果
另外喝水6000CC也可以增肌减脂
https://youtu.be/imFI-sDeNaU
好奇想询问一下 有板友参加过此疗程
并且达到效果的吗？
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引述《prs001 (兰屿的深蓝三十米)》之铭言：
: 想请教板上的各位巨巨
: 最近有个朋友一直推广他参加了一个医生的饮食疗程，在过去一年内竟然不运动就长肌
: 肉！！！
: 看在有在持续训练的小弟眼中实在觉得根本就是在侮辱了认真训练的大家~
: 但是又不知道该怎么引用已经证实的各个文献来打这位王医生的脸@@
: 不知道是否可请教板上各位巨巨该如何引用文献来反驳呢？
: https://reurl.cc/D9aZaE
:

叶配

梦里什么都有

台湾人拿诺贝尔生医奖有望了

有脑的可能不会

好敢讲

之前那个kimiko不也是这样一堆人捧？

肌肉是靠肌纤维断裂+修复+再生慢慢养大 不运动有办法吗?如果只是想要数据漂亮或许有办法 但应该不会是真的增肌

没有阻力 肌肉会自己长大？

如果可以把基因里抑制肌肉生长的开关关掉 那真的可以什么都不敢然后超壮

不如打药...

通常这种应该是疾病XD有看过乳牛得这种病的

智商税？

直接帮你画重点“老年、肌少症”，如果是营养不足造成，吃够蛋白质后确实可以小幅度增加肌肉

你觉得有可能么?除了打药

他那个不是给一般健康人的吧

他的对象几乎都是没有运动习惯+肌少老人吧

智商税

这篇比cbd还扯

那个是给肥胖的肌少症族群的饮食治疗啦…

青春期前不运动真的会长肌肉

这种在常态标准以下的长肌肉 严格说来是让肌肉流失得不要太惨 跟透过训练的长肌肉完全是两个世界

运动能产生的不只是肌肉啊，过程的努力产生的愉快感才是重点

真的！！

还有成就感！

其实从她的这篇yt看到按嘘数比赞数高，至少可以庆幸有脑的人比没脑的多，大部分的人也知道没有不劳而获的事

第一次看到有医生拿“不运动”这点来当标语的

这样应该可以发表什么医学期刊还是拿个奖吧

有在发搂这个医生 但是觉得她的疗程比较适合病态肥胖者增不增肌 增多少 不清楚 但是减脂幅度确实都很惊人

而且肌少症的饮食和生活很多书已经有写了 之前营养师建议的那些花费也没这样 而且这应该是对营养造成的有效，那种神经造成的没办法而且那种增肌是建立在原本营养不足肌肉不足以从事日常生活的事情下，一旦营养够确实增加肌肉但其实那也是生活所需要用到的，不是特别去进行运动得到

你不如说直接练乾坤大挪移可以直接参加奥运举重

这种像直销的拉基根本连点都不想点

看板:FITNESS 搜寻标题:2R 目标:不运动减重减肌少减脂多

智商税

纯开水喝6000cc真的很瞎，是想一直上厕所排尿吗？哈哈

这个说是我同校学妹我都觉得丢脸了，去指正她结果还义正严词的说饮水量就是可以那么多...读书读到屁去...

喝水这件事看人 我一天的饮水量大概5~7公升 O_O但我体重目前在 120+ 这个级距 而一般体型的人要喝到这么多 身边只有高度有氧 每天跑马拉松那种会喝到这么多水 而且也不是每个都这样这么能喝水刚查 70kg 男性 一天需要喝 2100~2600 毫升的水其中一个算式是(身高+体重)x10cc 但这可能是一般人 没什么运动的办公室白领 而且这应该是建议至少喝水量多喝一点应该是没问题而谈到喝成水中毒那就太夸张了

粗大便

所以说读书真的很重要

关注王医师一阵子了，她讲的增肌跟这边大家想像/追求的增肌可能是两回事。他的患者多偏肉量不足，做好营养管理，增点肌肉是很正常的，就像大家都知道的-吃比练更重要。但不练是绝不可能变成巨巨的。王医师只是在说明饮食的重要性，不是在鼓吹不要去运动。多看一些会知道她虽然不爱，但也是会去运动，也有说明过要变巨就要练。至于用不运动就可增肌这点当行销，嘛…不予置评。但不运动可减脂这是事实，没什么好批评的