楼主:
kc092444 (kc0924)
2021-10-09 05:20:27安安
在美国因为疫情影响一年多没去健身房也没规律运动
六月才开始回归健身房并开始规律运动
今天去学校健康中心量inbody
结果如图
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
结果当然是很不理想
而且还发现上下身差距蛮大的
目前菜单为连三休一
推拉腿休
我需要多排一天练腿吗
还是菜鸡随便继续练就好
作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-10-09 10:13:00
你会这样问就代表你觉得继续随便练就好，练腿的好处你应该也知道吧
作者:
boy1031 (泽泽)
2021-10-09 11:35:00上下半身才差15%很紧张？脂肪超标280%当成没看到？
作者: Aminoacid (胺基酸) 2021-10-09 12:02:00
在美国随便吃都会胖 先从饮食下手吧
其实全身上下都很平衡 因为没有特别出色之处所以我看起来很平衡
作者:
foxs9 (moon river)
2021-10-09 13:09:00你这体脂 先不要管失衡了好吗|||
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-09 13:14:00别想太多了，上肢也没多强英文考50，数学考60，你会问数学太强怎办吗
作者:
nk920533 (微笑小香香)
2021-10-09 13:45:00我在美国都上不了站欸 我比较好奇要怎么上站
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-10-09 13:55:00你先控制饮食减脂吧...
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-10-09 15:25:00☺体脂
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-09 16:22:00菜鸡随便继续练就好了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2021-10-09 17:10:00你先照照镜子Zzz
作者:
ro123eo (鲁宏)
2021-10-09 20:21:00年初在WG量也是这样 差距比你还多 后来一周会排两次腿的菜单一天硬举跟后侧为主 一天就是深蹲跟前侧为主
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-10-09 20:46:00176cm 97kg, 体脂30.4%，你不觉得其他都不用看了吗
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-10-10 03:00:00
就算是健美先生 也不会都完全对称跟平衡 你只要在意你体脂很高
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2021-10-10 11:18:00你这PPL已经一周练两次腿了你还要加？
先检视自己的动作品质、饮食蛋白质有没有达标这些都有做到再来谈其他