[讨论] inbody上下身不均衡 kc092444 PTT批踢踢实业坊

[讨论] inbody上下身不均衡

楼主: kc092444 (kc0924) 2021-10-09 05:20:27

安安
在美国因为疫情影响一年多没去健身房也没规律运动
六月才开始回归健身房并开始规律运动
今天去学校健康中心量inbody
结果如图
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
结果当然是很不理想
而且还发现上下身差距蛮大的
目前菜单为连三休一
推拉腿休
我需要多排一天练腿吗
还是菜鸡随便继续练就好

作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-10-09 10:13:00

你会这样问就代表你觉得继续随便练就好，练腿的好处你应该也知道吧

作者: maxpayne159 (fender) 2021-10-09 10:35:00

应该先检视一下自己的饮食内容

作者: boy1031 (泽泽) 2021-10-09 11:35:00

上下半身才差15%很紧张？脂肪超标280%当成没看到？

作者: kuninaka 2021-10-09 11:57:00

先减肥吧

作者: Aminoacid (胺基酸) 2021-10-09 12:02:00

在美国随便吃都会胖先从饮食下手吧

作者: crazysix (Six) 2021-10-09 12:02:00

参考就好电阻式误差蛮大的

作者: hochopin (阿喵) 2021-10-09 12:59:00

其实全身上下都很平衡因为没有特别出色之处所以我看起来很平衡

作者: foxs9 (moon river) 2021-10-09 13:09:00

你这体脂先不要管失衡了好吗|||

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-10-09 13:14:00

别想太多了，上肢也没多强英文考50，数学考60，你会问数学太强怎办吗

作者: nk920533 (微笑小香香) 2021-10-09 13:45:00

我在美国都上不了站欸我比较好奇要怎么上站

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2021-10-09 13:55:00

你先控制饮食减脂吧...

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-10-09 15:25:00

☺体脂

作者: s2500205 (KingWon) 2021-10-09 16:22:00

菜鸡随便继续练就好了

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2021-10-09 17:10:00

你先照照镜子Zzz

作者: ro123eo (鲁宏) 2021-10-09 20:21:00

年初在WG量也是这样差距比你还多后来一周会排两次腿的菜单一天硬举跟后侧为主一天就是深蹲跟前侧为主

作者: Khadgar (Khadgar) 2021-10-09 20:46:00

176cm 97kg, 体脂30.4%，你不觉得其他都不用看了吗

作者: CO2 (吸呕吐) 2021-10-10 03:00:00

就算是健美先生也不会都完全对称跟平衡你只要在意你体脂很高

作者: Dracarys (MayShowGunMore) 2021-10-10 11:18:00

你这PPL已经一周练两次腿了你还要加？

作者: linpinchen (iverson lin) 2021-10-12 10:32:00

你这样练三休一？我是不太相信啦

作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2021-10-13 12:30:00

先检视自己的动作品质、饮食蛋白质有没有达标这些都有做到再来谈其他

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