[问题] 哑铃做高脚杯的建议 horace327 PTT批踢踢实业坊

楼主: horace327 (哈哈圻) 2021-10-07 18:57:39

因疫情打算在家里买哑铃健身。
目前是打算在迪卡侬购入便宜哑铃使用。
但是有打算做高脚杯深蹲和仰卧屈伸等动作，
会有安全的考量问题
不知有何建议呢？谢谢。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-10-07 18:59:00

时空旅人？这应该是两个月前该问的

楼主: horace327 (哈哈圻) 2021-10-07 19:01:00

不好意思我在新加坡，这边现在开始严重...

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-10-07 19:02:00

快扣式的建议扣两个，但还是不能太重，梅花锁可能就没差

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-10-07 19:02:00

买厚一点的瑜珈垫

作者: s9209122222 (海海海) 2021-10-07 19:31:00

买重训架杠片杠铃

作者: abain521 (abain521) 2021-10-07 19:37:00

改作分腿蹲或弓箭步蹲会比较好快扣是消耗品，不建议垂直使用新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建议垂直上下使用…

作者: MartinJu (荒谬人生) 2021-10-07 19:51:00

迪卡侬的哑铃杆只能用快扣的样子，无法用梅花扣，买其他牌子的哑铃比较好

作者: l1529000 (uncle) 2021-10-07 22:18:00

建议...还成壶铃？

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-10-07 22:26:00

大推“屈膝礼分腿蹲”! 向后蹲下的位置越向另一腿延伸交叉,臀部还可练到其他位置. 可以买哑铃塔或目前在练的重量再上加一组.

作者: awu150060 (阿物) 2021-10-07 23:53:00

哑铃也可以像壶铃那样蹲或像楼上讲的分腿也可以搭配弹力带便宜好用好收

作者: cayalst (highlight) 2021-10-08 02:12:00

买固定重量的啊如果用快扣迪卡侬的我会怕怕的现在不知道还有没有梅花锁的款式

作者: sm981512 (豪好) 2021-10-08 03:38:00

你有很多选择可以两个搭在肩上蹲

作者: oklaaccc (十人) 2021-10-08 08:56:00

我有用过快扣的久了松了直接从中间掉下来还好没直接砸中脚但是弹跳起来还是砸中所以要小心

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2021-10-08 09:48:00

买六角哑铃做高脚杯深蹲很安全，我在家就是这样练

作者: jasop (PapayA!) 2021-10-08 10:43:00

买包胶杠片壶铃去现场试试看哪个顺手

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-10-08 22:50:00

觉得快扣式还是不太保险。哑铃包胶味道闻了头痛，PU材

作者: wadechen (忙) 2021-10-09 11:33:00

买壶铃呀

https://0rz.tw/lawiT 迪卡侬20kg哑铃组是用梅花锁10kg的哑铃是快扣式的,看新加坡那边卖的是不是相同还有迪卡侬的杠是28mm,后续想扩充杠片,孔径要挑一下

作者: Murphy69 (Vio) 2021-10-12 17:20:00

我是避开垂直做的动作

作者: sydg (凉白开) 2021-10-13 00:10:00

横著拿就好了不一定要高脚杯啊

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