楼主:
oligogo ( )
2021-10-03 23:10:42各位前辈好
六角杠拉完，不下杠片做农夫走路刚好
因场地大小，也不影响他人
可以改原地踏步吗？
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-03 23:14:00我都跟别人农夫battle
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-10-03 23:15:00想原地 作硬举就好了 这两个训练的目的不一样
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2021-10-03 23:17:00这画面想了都觉得头痛Zzz
作者:
D85 (D-85)
2021-10-04 00:16:00二楼的硬举原来会踏步
原地踏步容易习惯，建议可以踩软垫或平衡垫借由不稳定平台来刺激腹部与肩关节稳定
作者: Tomsen (汤神) 2021-10-04 02:52:00
窝不知道
走路对于重心转换跟踏步比较还是有差异的，先想一下你想从农夫走路得到什么能力就知道能不能练
可以绕小圈圈。原地跑/踏步少掉很多负责推动的核心力量，而且比较容易伤膝盖
作者:
link0739 (æ巴馬與編原人)
2021-10-04 03:31:00我都战斗陀螺给你参考
作者: molamolajump 2021-10-04 06:09:00
拿去跑步机就变成螃蟹走路惹 很不方便
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2021-10-04 07:00:00踢正步效果比较好
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-10-04 08:44:00换别间健身房
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2021-10-04 09:34:00精神答数想一下你要练什么就知道可不可以了吧
作者:
tndh (Nick )
2021-10-04 09:41:00建议直接去稻田里面走路
作者:
ppc ( )
2021-10-04 09:43:00可以原地旋转
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2021-10-04 09:55:00梅花，梅花，预备~~~~唱
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-10-04 09:56:00夜色茫茫～夜色茫茫～ 预备唱☺
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-10-04 10:25:00原地跳家将？ 左甩右甩，连核心都能顾到喔
原地踏步跟向前迈步应该还是有区别吧，前者我个人做起来很别扭，农走只能在原地踏步我可能干脆放弃农走。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-10-04 11:27:00要像七爷八爷那样原地走才行
作者: ms19889120 (apple) 2021-10-04 11:29:00
快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
rtoday (rtoday)
2021-10-04 12:10:00亲！爱！精！诚！(进餐厅)
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2021-10-04 12:31:00推文满满的声音
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-10-04 12:34:00你有试过扛麦子走路吗？
作者:
finals (^^)
2021-10-04 12:43:0012~12~12~1N~~~~~~~~~~~
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-10-04 13:10:00我都原地月球漫步 你参考
作者:
pisser (溺者)
2021-10-04 13:15:00没有投农保可以农夫走路吗？
我觉得原地踏步更影响他人吧 其他人可能看到要憋笑很难继续练
作者:
abain521 (abain521)
2021-10-04 14:21:00推文有画面！XD
作者:
trapt (aa)
2021-10-04 14:27:00推文超好笑
作者: std40104 2021-10-04 14:30:00
如果要原地踏步，那可以改成单手提16kg壶铃，两手都要练。过程慢且稳定，不扭腰不摆腰，可以练到核心肌群跟腰方肌稳定。
作者: tupnino5421 (KenKai) 2021-10-04 14:41:00
你可以前后移动拉 小幅度的就可以了 有水平位移还是会比 原地好 但效果还是有差
原地踏步不是不行效果比较差，原地少了往前的动力，前后左右的稳定辅助肌群参与较少
作者: Yan5566 2021-10-04 18:15:00
我都边踏步边大声唱军纪歌 肺活量进步中
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2021-10-04 20:07:001212121呃
作者: aikensh 2021-10-04 20:24:00
一偶一偶一偶一偶
作者: molamolajump 2021-10-04 21:40:00
你各位可以不要在健身房行军吗
作者: jamz (睡不饱..ˊˋ) 2021-10-04 21:50:00
爱的农夫转圈圈
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-10-04 21:59:00早点名 风云起!山河动!...
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-10-04 23:08:00相对答数 1~
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-10-05 03:52:00200斤麦子xxx十里山路不换肩
作者:
man30cm (坚持)
2021-10-05 10:14:00后面的走路不要拖，脚抬起来，一呕一呕~~~~
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2021-10-05 20:19:00
农夫上楼梯也不错
作者: JayceYen (Jayce) 2021-10-05 22:58:00
推文笑死
作者:
h1242890 (汲汲营营德大湿兄)
2021-10-05 23:06:00一偶一偶一偶 一喔
作者:
naideath (棄å難安)
2021-10-06 09:10:00推文有声音 XDDD
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2021-10-07 14:02:00你各位阿，可以再小声一点阿
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-10-08 23:12:00往前走跟原地行走的机制一定不同踏步
作者:
UCCUM (你怎么这么快？)
2021-10-09 21:52:00推文笑死XD